現(xiàn)在的男性朋友比較青睞于瘦瘦高高的女生，尤其是擁有一雙瘦腿的女生，那么，常見(jiàn)的瘦腿的方法有哪些呢?閑心很多人都想知道，下面就請(qǐng)專(zhuān)家來(lái)為大家介紹下瘦腿的方法。

　　一、瘦腿的方法之50下搓出小鳥(niǎo)腿

　　方法是:洗澡的時(shí)候，給腿上涂滿(mǎn)沐浴露(為了減少摩擦)，找個(gè)和腰差不多高的地方(洗臉臺(tái)、水管子)把一只腳架上去，雙手開(kāi)搓，稍微用點(diǎn)力，按照從大腿根到膝蓋的方向搓，再反向搓，想瘦小腿方法一樣。開(kāi)始搓50下，胳膊會(huì)很酸痛，堅(jiān)持住。當(dāng)你能搓100下的時(shí)候，效果一定很明顯!

　　二、每天刮腿20分鐘

　　方法是:買(mǎi)一只牛角的刮痧板，腿上抹好乳液，按照穴位從上向下刮，每個(gè)穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出紅道道，左腿完了換右腿。這種瘦腿的方法最好是每天晚上睡覺(jué)之前刮，刮完后不要接觸冷水，直接睡覺(jué)。

　　三、薄底厚掌

　　方法是:穿上硬底鞋，腳掌站在一塊磚頭上。我已經(jīng)試了三個(gè)星期，小腿肚的位置上升了，腿型比以前好看了，顯得修長(zhǎng)，臀部也翹了一些。你也可以自己拿松糕鞋讓修鞋鋪修成前高后低的負(fù)跟鞋，后跟1厘米高，前掌不超過(guò)4厘米。這種方式適合肌肉型腿的人。

　　四、狂蹬空中自行車(chē)

　　跟大家推薦一個(gè)很有效的瘦腿局部運(yùn)動(dòng)，晚上睡覺(jué)之前在床上做幾分鐘就可以了。躺著，把腳抬起，雙腳做蹬自行車(chē)狀，雜志上說(shuō)做十幾下就行，我每天都做300下!做完以后把兩腿分開(kāi)大約80度的樣子，一共分80下，這個(gè)方法對(duì)大腿根部的肉很有效果。這是一種常見(jiàn)的瘦腿的方法。

　　以上就是瘦腿的方法的相關(guān)介紹，僅供大家參考，在此希望每個(gè)人都能找到適合自己的瘦腿的方法，另外，若您對(duì)瘦腿的方法還有什么疑問(wèn)，請(qǐng)咨詢(xún)?cè)诰€(xiàn)專(zhuān)家!