很多人都在為自己的大象腿而苦惱，一直都在尋找瘦腿的方法，但是在瘦腿的同時(shí)，我們也該注意瘦腿的食物，這對(duì)我們瘦腿也起著很大的作用。那么瘦腿的食物主要有哪些呢?下面我就給大家介紹介紹瘦腿的食物吧!

　　瘦腿的食物主要有以下幾種：

　　1、蘋果--是另類水果，其含鈣量比一般水果豐富得多，有助于代謝掉體內(nèi)多余的鹽分。“蘋果酸”可代謝熱量，防止下半身肥胖。

　　2、芝麻--提供人體所需的維他命E、B1、鈣質(zhì)，特別是它的亞麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的膽固醇，食用前將芝麻磨成粉以充分吸收美腿營(yíng)養(yǎng)素。

　　3、香蕉--卡路里有點(diǎn)高，但可以當(dāng)正餐吃，含有豐富的鉀，脂肪與鈉卻低得很。瘦腿的食物中，香蕉是最方法，也是最好吃的食物之一。

　　4、海苔--富含維生素A、B1、B2，還有礦物質(zhì)和纖維素,對(duì)調(diào)節(jié)體液的平衡稗益良多。并且海苔不光是瘦腿的食物，也可以當(dāng)做瘦身的藥物。

　　5、紅豆--其“石鹼酸”成分,可增加腸胃蠕動(dòng),促進(jìn)排尿，消除心臟或腎臟病所引起的浮腫。

　　6、木瓜--吃了太多的肉，脂肪容易堆積在下半身。木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素，可幫助分解肉，減低胃腸的工作量，讓肉感的雙腿變得有骨感。木瓜不僅僅可以當(dāng)做瘦腿的食物，還可以當(dāng)做是豐胸的藥物。

　　7、西瓜--清涼的西瓜，擁有利尿元素，使鹽分順利隨尿排出，對(duì)膀胱炎、心臟病、腎臟病也　　具療效。此外它的鉀含量也不少。

　　8、蛋--其在的維他命A給你雙腿滑嫩嫩的肌膚;維他命B2則可消除脂肪;其它的磷、鐵、維他命B1都對(duì)去除下半身的肉，具有不可忽視的功效。

　　9、葡萄柚--獨(dú)特的“枸椽酸”成份，使新陳代謝更順暢，卡路里低，含鉀量卻是水果中的前幾名。想尋找瘦腿的食物，就要先嘗嘗葡萄柚的滋味!

　　10、芹菜--它有大量的膠質(zhì)性碳、鈣，容易被人體吸收，補(bǔ)充筆直雙腿所需的鈣質(zhì)。芹菜對(duì)心臟不錯(cuò)，又有充沛的鉀，可預(yù)防下半身浮腫的現(xiàn)象。

　　以上是介紹了瘦腿的食物，大家是不是記住其中的一些了呢!這些食物在日常生活中再常見不過了，這下大家都明白了吧!如果對(duì)瘦腿還有疑問，請(qǐng)咨詢我們的在線專家或進(jìn)行打電話進(jìn)行了解。

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