眾所周知，母乳是嬰兒成長唯一最自然、最安全、最完整的天然食物，它含有嬰兒成長所需的所有營養(yǎng)和抗體，所以孕前要及時糾正乳頭凹陷。

　　1.乳頭凹陷的分類

　　乳頭凹陷深淺不一可分成三類：一類部分乳頭內(nèi)陷，乳頭頸部存在，能輕易被擠出，擠出后乳頭大小與常人相似;二類乳頭完全凹陷于乳暈之中，但可用手擠出乳頭，乳頭較正常小，多半無乳頭頸部;三類乳頭完全埋在乳暈下方，無法使內(nèi)陷乳頭擠出。

　　2. 乳頭凹陷嚴重影響哺乳

　　我們都在提倡要母乳喂養(yǎng)，但是乳頭凹陷的女性，往往因妊娠乳房發(fā)育變大及產(chǎn)婦分泌乳汁乳房更加脹大，乳頭內(nèi)陷進一步加重，而放棄母乳喂養(yǎng)。嬰兒得不到母乳喂養(yǎng)，將會影響發(fā)育和健康。

　　3. 乳頭凹陷如何矯正?

　　輕度乳頭凹陷可通過非手術(shù)的保守治療，治療時機最好選擇在婚前或妊娠早期進行。少女時期是乳房發(fā)育的重要時期，也是糾正乳頭凹陷的重要時期。經(jīng)常牽拉乳頭，可以使雙乳突出、周圍皮膚支撐力增大，起到“定型”作用。時間長了，乳頭自然逐漸向外凸起。如果拉不出，可先將乳房近乳頭處的皮膚向外推一推。

　　重度乳頭凹陷需采取手術(shù)治療，乳頭凹陷矯正術(shù)是一種微創(chuàng)矯正手術(shù)，通過微小切口將內(nèi)陷的乳頭松解復位固定，使其術(shù)后能夠保證乳頭有良好的外形，并使乳頭增大。乳頭內(nèi)陷矯正手術(shù)時間短，不需要拆線，不需住院，一周恢復，不遺留手術(shù)的痕跡。

　　4. 保健練習

　　第一節(jié) 乳頭伸展練習

　　用任意一只手托起乳房，而用另外一只手的拇指、中指和食指抓住乳頭向外牽拉，每天做兩次，每次做十次左右。

　　第二節(jié) 乳頭牽拉練習

　　先把兩只手的拇指平行放在乳頭兩側(cè)，然后慢慢地由乳頭向兩側(cè)平行伸展，牽拉乳暈及皮下組織，使乳頭向外突出。這個動作要反復多做幾次，最后，將兩個拇指分別放在乳頭上下側(cè)，由乳頭向兩側(cè)縱行伸展，每天做兩次，每次五分鐘。