現(xiàn)在越來越多的男士不再一味的追求黝黑的肌膚，反而是白嫩的小鮮肉更受女士的歡迎。那么，想要美白的你，應該如何做呢?男士要美白就一定得擦粉涂脂嗎?女士的美白法男人可以用嗎?

　　吃健康食物

　　我們生活在重重霧霾之下，吃著不健康的食物，這些都會讓肌膚加速氧化。如果你還愛喝啤酒的話，問題就會更加劇。補充一些抗氧化的食物或健康類藥丸是不錯的選擇。

　　喝綠茶

　　綠茶中還有大量的EGCG，一種強有力的抗氧化劑，它足以保護你的大腦，并讓你遠離心血管疾病的困擾。最近一段時間還有研究指出，綠茶還能中和日曬對肌膚造成的損傷。

　　防曬

　　大部分男人都會認為防曬是屬于女人的專有名詞。不過，其實防曬并不是為了防止曬黑，而是為了防止曬老。避開日曬能顯著降低皺紋出現(xiàn)的機率，最重要的是還能防止曬傷，降低皮膚癌的風險。正確的做法是每天涂抹一款帶防曬指數(shù)的男用乳液就好。

　　補維他命

　　我們都知道皮膚一旦缺乏膠原蛋白，就意味著皮膚會因為蛋白質(zhì)的缺乏而不再平滑有彈力。所以，要多為肌膚補充一點維他命A類單品，它可以幫助肌膚的膠原蛋白再生。

　　30歲開始戒煙

　　如果仔細觀察，你會發(fā)現(xiàn)周圍抽煙的人會從三十歲開始與旁人的年齡差距拉大。香煙中的化學成分能破壞肌膚中的膠原蛋白，即使他的抽煙扮相很美，也請組織他繼續(xù)下去。

　　跟熬夜說再見

　　皮質(zhì)醇是一種身體內(nèi)的應激激素，它有自己的代謝時間表，水平最高在早晨6-8點，最低點在凌晨0-2點。所以睡眠對皮質(zhì)醇的調(diào)節(jié)至關(guān)重要。合理睡眠——早上最晚8點起床，晚間最晚0點入睡，是不影響生活質(zhì)量的大前提，也是肌膚維持良好生態(tài)的最基礎(chǔ)方法。