秋天天氣變得干燥起來，肌膚受氣候因素以及人為因素，會變得干巴巴的。在秋季如何美容護(hù)膚才能夠擁有水當(dāng)當(dāng)?shù)募∧w呢?秋季吃什么美容護(hù)膚你想要知道嗎?今天小編就給大家介紹四種食物讓你越吃越漂亮。

　　1、牛奶

　　牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食物。牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用，能改善皮膚細(xì)胞活性，有延緩皮膚衰老、增強(qiáng)皮膚張力、消除小皺紋等功效。牛奶還有美白的作用，歷來是女性美容護(hù)膚佳品。

　　2、綠花菜

　　綠花菜又叫西蘭花。西蘭花含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。由于這些抗病化合物帶有辛辣的味道，或許有些人會認(rèn)為是一種苦味。但是這些化學(xué)物質(zhì)對人體的健康很有好處，所以上班族秋天吃綠花菜對皮膚好準(zhǔn)沒有錯。

　　3、珍珠

　　珍珠，它是美容護(hù)膚佳品，對皮膚的滋養(yǎng)保健和延緩皺紋有特殊的作用，秋天吃珍珠對皮膚那么好，下就為大家介紹兩種珍珠內(nèi)服方法。

　?、亳v顏方：取上等珍珠洗凈，用布包好，加豆腐與水共煮約兩小時，取出洗凈，搗碎，加水少許，研成極細(xì)粉末，干燥后即成。每次服用適量，每隔10天服用1次，溫開水送服。有極好的美容護(hù)膚作用。

　?、谡渲楦啵翰捎脙?yōu)質(zhì)珍珠粉，加天然香料配制而成。秋天早晚及平時洗臉后，取珍珠膏少許，輕敷面部，有減慢皮膚衰老，減少皺紋，防治皮膚粗糙，消除面部黃褐斑等作用。

　　4、蜂蜜

　　蜂蜜對皮膚好相信大家都知道，現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)研究表明，蜂蜜營養(yǎng)價值極高，蜂蜜中所含有的氨基酸有6種是人體生命活動所必需的。它所含的酶類中蔗糖酶、淀粉酶可以促進(jìn)糖類的消化和吸收;葡萄糖轉(zhuǎn)化酶直接參與物質(zhì)代謝;過氧化氫酶有抗氧自由基的作用，可以防止機(jī)體老化和癌變。

　　其中礦物質(zhì)的含量和人體血液中的礦物質(zhì)含量頗為相似，這樣有利于人體對礦物質(zhì)的吸收。由于礦物質(zhì)的存在，使蜂蜜在體內(nèi)成為堿性成分，可中和血液中的酸性成分，使人較快地解除疲勞，秋天吃蜂蜜對皮膚好是不是真，吃過之后你就會信了。

　　補(bǔ)充適量蛋白質(zhì)，如豆制品、牛奶、水果等營養(yǎng)，以供應(yīng)肌膚的需要要。另外，還需要注意保持大便通暢，排出人體毒素，應(yīng)適度多吃高纖維少污染蔬菜。

　　在這里小編不得不提醒大家網(wǎng)絡(luò)曾盛行一種用鹽去黑頭的方法，據(jù)說很有效。具體方法是：取一小勺鹽在手上，用幾滴清水調(diào)和，就變成濃濃的液體，然后把這個液體在鼻子上按摩一會，再洗掉就OK了。

　　這個方法最難控制水的份量，水加多了，鹽都融掉了，沒有效果；水少了，搓起來很痛，加上鹽粒不細(xì)致，極易劃傷肌膚。

　　男性面部保濕控油的方法

　　日常生活中，有不少妹子鐘情保濕、化妝，有些男性認(rèn)為，皮膚粗糙是爺們的表現(xiàn)，其實(shí)不然，男性想要擁有帥氣的臉蛋，也要做好面部的保濕控油。要不滿臉疙瘩，想帥也帥不起來啊。

　　1.潔面

　　做好面部清潔是每天的必修課!酷睿控油潔面乳幫您把面部的油脂及附著的臟東西全部清除掉，還你一張帥氣無油的笑臉。

　　2.補(bǔ)水爽膚

　　水分是肌膚的活力來源!缺水的肌膚油脂分泌更旺盛，水油不均的狀況長期不能得到改善，皮膚狀況會越來越糟。皮膚喝飽水之后，再用相應(yīng)的產(chǎn)品控制油脂，會有事半功倍的效果。

　　3.保濕控油

　　選擇控油產(chǎn)品時不要單純看重產(chǎn)品的控油能力，應(yīng)選擇保濕能力同樣出眾的單品，并根據(jù)自己的膚質(zhì)狀況區(qū)別對待。

　　4.定期清理角質(zhì)

　　定期清理角質(zhì)油性皮膚容易導(dǎo)致角質(zhì)沉積，如果沒有及時清理，不但令肌膚顯得暗黃無光，還會阻塞毛孔，引發(fā)痘痘。所以，角質(zhì)層要及時清理掉。

　　控油保濕其實(shí)并不難，難就難在堅持。只要肌膚水油均勻了，就把問題輕松解決了。也可以白天控油晚上保濕，反正就是要把肌膚調(diào)理到均衡就可以了。一切護(hù)膚原則都是貴在堅持，只要有恒心沒有做不到的。