秋季天氣干燥，補水成為愛美女性的必天必修課，除了給肌膚外用一些化妝水外，我們推薦另一種補水方法——食補法。那么，秋季補水蔬菜有哪些呢?一起來了解。

　　絲瓜，絲瓜能潤滑皮膚，防止皮膚產生皺紋。

　　白蘿卜，中醫(yī)認為，白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉”。白蘿卜之所以具有這種功能，是由于其含有豐富的維生素C。維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細膩。

　　蘆筍，是秋季補水蔬菜之一，蘆筍富含硒，能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病，使皮膚白嫩。

　　蘑菇，蘑菇營養(yǎng)豐富，富含蛋白質和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚艷麗。

　　豆芽，豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮膚變白

　　黃瓜，黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸，還有豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統(tǒng)的養(yǎng)顏圣品。

　　胡蘿卜，胡蘿卜被譽為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。它是秋季補水蔬菜之一。另外，胡蘿卜含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體里的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細膩紅潤。

　　甘薯，甘薯含大量粘蛋白，維生素C也很豐富，維生素A原含量接近于胡蘿卜的含量。常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽，從而有助于護膚美容。

　　以上主要為大家詳細介紹了秋季補水蔬菜有哪些，希望能對您有所幫助。您還有其他問題嗎?可以在本網站詳細咨詢。