現(xiàn)在人吃的東西越來越多，愛美的MM們一定想知道，有哪些是美白水果呢?也就是能夠吃下去美白皮膚的水果呢?別急，下面我們一起了解一下常見的美白水果。

　　1、奇異果：奇異果，富含維生素C，可干擾黑色素生成，并有助于消除皮膚上的雀斑。另外，要想擁有對紫外線防御能力強的肌膚，還須充分攝取防止肌膚老化的維生素E、增加皮膚抵抗力的維生素A及增加皮膚彈性的鈣，這些都能從食物中獲得。

　　2、木瓜：木瓜里面的木瓜醇素可以分解脂肪，對皮膚好，可以讓膚質(zhì)變得細膩嫩白，配合著牛奶效果最好。

　　3、櫻桃：櫻桃的含鐵量位居水果之首，也是很好的美白水果。其維生素含量也高于蘋果，此外它的礦物質(zhì)和鉀含量也很高，是最佳的補氣益血滋養(yǎng)品，可健腦益智，還能使皮膚嫩白光滑，面色紅潤，去皺除斑。

　　4、西瓜：值得一提的是，西瓜可以多吃一些。西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特別適合補充人體水分的損失。西瓜汁中還含有多種重要的有益健康和美容的化學成分，如多種具有皮膚生理活性的氨基酸。這些成分易被皮膚吸收，對面部皮膚的滋潤、營養(yǎng)、防曬、增白效果較好。

　　5、檸檬：是常用的美白水果。其中含有豐富維生素C的檸檬能夠促進新陳代謝、延緩衰老現(xiàn)象、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質(zhì)層及令肌膚有光澤。

　　6、番石榴：番石榴也是多吃多美白的水果，它含有維生素C、果糖、葡萄糖等營養(yǎng)，光是維生素C就是其他水果的好幾倍，愛美的美眉可以多吃。

　　7、荔枝：荔枝含有糖、蛋白質(zhì)、果膠、維生素C、磷、鐵等。維生素C及鐵都是讓人擁有白里透紅氣色的營養(yǎng)，不過吃荔枝容易上火，所以火氣大，容易長痘痘的美眉要適可而止，不要過量。

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