毛巾熱敷方法如下：

1、濕熱敷的方式，用干凈的毛巾浸上熱水敷于眼睛的部位，溫度通過毛巾傳達(dá)到眼睛內(nèi)部，緩解眼部的疲勞，3～5分鐘更換一次，以保證水溫的溫度能夠長期保持，要注意，水溫略高于體溫，每次20～30分鐘，一天3次為宜。

2、干熱敷的方式，可以用熱水袋法，但是在水溫控制方面一定要小心得當(dāng)，水溫不宜超過50℃左右的溫度，不然會燙傷皮膚，也需要及時的調(diào)整位置，以及反復(fù)的翻熱水袋，大概是45℃左右，每次是20～30分鐘即可，一天3次。