空腹喝水講究有：

1、空腹不建議喝冰冷水，尤其是在早上的時間段，如果喝了冷水就會刺激到自己的腸胃，導(dǎo)致自己一天的不舒適感受。

2、早上空腹喝水時間段，能夠加速人體新陳代謝，有充足的水分參與，會讓人腸道舒暢，促進胃蠕動，代謝率還能提高24%，從而清理了體內(nèi)的垃圾以及毒素。

3、不要急著把水喝完，要學(xué)會適量飲水不然導(dǎo)致嗆到自己，飲水要學(xué)會控制量，這樣才能夠達(dá)到飲水的好處，在人空腹飲水以后，短短的10秒鐘時間，水分就會開始在身體的各處流去，加速血液循環(huán)，讓人更加有精神。