早餐的兩宜兩不宜如下：

1、早餐宜軟不宜硬。每天睡醒后，人的脾胃還沒有反應(yīng)過來，所以人們大多沒有胃口，所以早餐不宜吃一些干硬油膩的食物，這些食物很有可能導(dǎo)致消化不良。建議早餐多吃一些質(zhì)地柔軟的食物，例如豆?jié){、牛奶、面條、餛飩、小米粥等。

2、早餐宜少不宜多。每天早上如果吃過多的食物，超過了腸胃消化的能力，食物就不能被消化吸收，長(zhǎng)時(shí)間下來消化功能會(huì)逐漸下降引起腸胃疾病。