能瘦肚子的運(yùn)動方法：

1、仰臥起坐

通過仰臥起坐，能夠讓腹部得到伸展運(yùn)動，時(shí)間長久之后，就會燃燒腹部的脂肪，每天堅(jiān)持做50個(gè)，差不多一個(gè)月后肚子的贅肉，就會明顯減少。

2、高抬腿

能夠鍛煉腰腹部，增強(qiáng)腰腹部的彈性，從而緊致皮膚，減少肚子上的贅肉。

3、跳肚皮舞

有利于鍛煉腰腹部肌肉的力量，從而增加身體的柔韌性，可以更好的燃燒身體內(nèi)大量的多余脂肪。

4、“空中”騎單車

由于在騎單車運(yùn)動過程中，靠著腰腹部發(fā)力，慢慢的就會燃燒脂肪，在運(yùn)動過程中，要繃直腳背放慢速度。

5、拍打肚子

拍打肚子，可以減掉腹部多余的脂肪，要調(diào)整呼吸，慢慢的放松身體，輕輕拍打腹部，通過拍打過程中，可以有效的促進(jìn)血液循環(huán)，從而消耗腹部的脂肪，這樣就可以避免脂肪的堆積。