核心觀點(diǎn)：晚上睡覺(jué)經(jīng)常做夢(mèng)提示睡眠質(zhì)量在下降，由于淺睡眠過(guò)程當(dāng)中大腦一直處于不完全的狀態(tài)，所以經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)做夢(mèng)的現(xiàn)象。比如說(shuō)在焦慮或者是精神緊張的狀態(tài)下，就會(huì)導(dǎo)致大腦抑制不完全，從而出現(xiàn)頻繁做夢(mèng)的現(xiàn)象。想要消除晚上睡覺(jué)經(jīng)常做夢(mèng)的現(xiàn)象，首先要將自己的情緒放松以及身體放松，比如說(shuō)多做一些運(yùn)動(dòng)，聽(tīng)一些音樂(lè)，也可以通過(guò)用熱水泡腳來(lái)改善睡眠質(zhì)量。...