最適合當(dāng)午餐的6種食物推薦如下：

1、魚肉

眾所周知，魚肉當(dāng)中含有大量的蛋白質(zhì)，而且易消化，吸收率也超高，而且在魚肉當(dāng)中的膽固醇含量也非常低，在攝入優(yōu)質(zhì)蛋白的時候還不會給身體帶入更多的膽固醇，是補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白的最佳選擇。

2、西蘭花

根據(jù)科學(xué)研究證明西蘭花當(dāng)中含有抗氧化物質(zhì)，維生素C以及胡蘿卜素，所以西蘭花對延緩衰老有著很大的幫助。

3、圓白菜

午餐食用圓白菜能夠促進(jìn)腸胃蠕動，因為圓白菜里面含有豐富的維生素C，同時也富含纖維能夠讓消化系統(tǒng)充滿活力。

4、豆腐

豆腐是非常好的蛋白質(zhì)來源，而且豆類食品也被稱為異黃酮的化學(xué)物質(zhì)，有一定的抗氧化劑，常吃豆制品對人體是非常有益的。

5、新鮮果蔬

在新鮮果蔬當(dāng)中含有非常豐富的維生素C、E以及胡蘿卜素，胡蘿卜素是有助于保持人體組織和器官健康的，而且維生素C和E也可以起到延緩細(xì)胞營養(yǎng)化所產(chǎn)生的老化，所以有一定的延緩衰老作用，而且新鮮果蔬還能夠促進(jìn)大腸健康，幫助排毒。

6、洋蔥

洋蔥有著一定的清血功效，而且還有助于幫助人體降低膽固醇，常吃洋蔥有利于人體健康。