核心觀點：男性在備孕期間可以吃補腎、補血、益氣等食物，比如說羊肉，山藥，大棗，生蠔，蝦等，可以提高精子質量。最主要的是男性在備孕期間要注意飲食均衡，只要攝入均衡的營養(yǎng)，就能夠保證身體的健康從而達到提高性功能和精子的質量。除了上述的這些之外，還要進行適當的體育鍛煉，保證睡眠充足，而且在備孕期間一定要戒酒、戒煙，隨時查看自身的身體狀況，精子質量等。...