后腦勺一按就疼可能與局部外傷、緊張性頭痛、頸椎病、枕神經(jīng)痛、顱內(nèi)壓增高等原因有關(guān)，可通過熱敷按摩、藥物鎮(zhèn)痛、物理治療等方式緩解。建議及時就醫(yī)明確病因。

1、局部外傷

頭部受到撞擊或擠壓可能導(dǎo)致皮下血腫或軟組織損傷，按壓時疼痛明顯。通常伴有局部腫脹或淤青，48小時內(nèi)可用冰袋冷敷減輕水腫，48小時后改為熱敷促進吸收。若出現(xiàn)惡心嘔吐需排除顱骨骨折。

2、緊張性頭痛

長期精神緊張或姿勢不良引發(fā)頭頸部肌肉持續(xù)性收縮，表現(xiàn)為雙側(cè)枕部鈍痛，按壓頭皮有觸痛感?？勺襻t(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片、鹽酸氟桂利嗪膠囊等藥物，配合頸部放松訓(xùn)練。

3、頸椎病

頸椎退變壓迫神經(jīng)根時，疼痛可放射至枕部，轉(zhuǎn)頭或按壓時加重。常伴頸部僵硬、上肢麻木，頸椎MRI可確診。急性期可用塞來昔布膠囊、甲鈷胺片緩解癥狀，同時需避免長時間低頭。

4、枕神經(jīng)痛

枕大神經(jīng)受刺激引發(fā)針刺樣疼痛，頭皮敏感不敢觸碰，可由受涼、病毒感染誘發(fā)。確診后可采用卡馬西平片、加巴噴丁膠囊控制神經(jīng)痛，配合超短波等物理治療。

5、顱內(nèi)壓增高

腦腫瘤、腦出血等疾病導(dǎo)致顱內(nèi)壓升高時，枕部叩擊痛明顯，多伴噴射性嘔吐、視物模糊。需緊急行頭顱CT檢查，必要時需甘露醇注射液脫水降顱壓或手術(shù)治療原發(fā)病。

日常應(yīng)注意保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度用腦，睡眠時選擇高度適宜的枕頭。工作間隙可做頸部米字操放松肌肉，寒冷天氣注意頭部保暖。若疼痛持續(xù)超過3天或伴隨發(fā)熱、意識障礙等癥狀，須立即到神經(jīng)內(nèi)科就診。飲食上適當(dāng)增加核桃、深海魚類等富含歐米伽3脂肪酸的食物，有助于神經(jīng)修復(fù)。