寶寶著涼鼻塞可通過保持環(huán)境濕潤、調(diào)整睡姿、鼻腔清潔、熱敷鼻部、遵醫(yī)囑用藥等方式緩解。著涼鼻塞通常由冷空氣刺激、病毒感染、過敏反應(yīng)、鼻黏膜腫脹、繼發(fā)細(xì)菌感染等原因引起。

1、保持環(huán)境濕潤

使用加濕器將室內(nèi)濕度維持在50%-60%，或放置一盆溫水增加空氣濕度。干燥空氣會加重鼻黏膜干燥充血，適當(dāng)濕度有助于稀釋鼻腔分泌物。避免使用蒸汽直接熏蒸寶寶面部，防止?fàn)C傷。若夜間開空調(diào)或暖氣，可在床頭掛濕毛巾輔助加濕。

2、調(diào)整睡姿

將寶寶頭部墊高15-30度，采用側(cè)臥位睡姿。重力作用可減輕鼻竇充血，促進(jìn)鼻腔引流。哺乳期嬰兒喂奶后需拍嗝再放平，防止嗆奶。注意避免使用過高枕頭，1歲以下嬰兒建議用毛巾折疊替代專用枕頭。

3、鼻腔清潔

使用生理性海水鼻腔噴霧或滴鼻劑軟化分泌物，配合嬰兒專用吸鼻器輕柔清理。操作前洗凈雙手，每次單側(cè)鼻孔沖洗不超過2毫升液體。禁止用棉簽直接掏挖鼻腔，可能損傷鼻黏膜。每日清潔2-3次，宜在喂奶前進(jìn)行。

4、熱敷鼻部

用40℃左右溫?zé)崦矸笥趯殞毐橇禾?-8分鐘，每日3-4次。熱量能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解黏膜水腫。敷前測試溫度避免燙傷，避開眼周區(qū)域。可同步按摩迎香穴鼻翼兩側(cè)凹陷處，拇指指腹輕壓旋轉(zhuǎn)20秒。

5、遵醫(yī)囑用藥

若癥狀持續(xù)48小時以上或伴發(fā)熱，需就醫(yī)排除細(xì)菌感染。醫(yī)生可能開具小兒偽麻黃堿滴劑緩解鼻塞，或利巴韋林顆?？共《?。過敏體質(zhì)寶寶可能需氯雷他定糖漿。禁止自行使用成人減充血劑，禁用含麻黃堿類成分藥物。

家長需每日監(jiān)測寶寶體溫和呼吸頻率，記錄鼻塞晝夜變化情況。哺乳期母親可適當(dāng)增加維生素C攝入，如獼猴桃、橙子等水果。保持寶寶衣物干燥溫暖，外出時用圍巾遮擋口鼻。若出現(xiàn)呼吸急促、拒奶、持續(xù)高熱等癥狀，應(yīng)立即就醫(yī)排查急性鼻竇炎或肺炎可能?；謴?fù)期避免接觸二手煙、粉塵等刺激物，定期用生理鹽水維護(hù)鼻腔清潔。