血糖在10毫摩爾每升左右可通過調(diào)整飲食、增加運(yùn)動、監(jiān)測血糖、藥物治療、定期復(fù)查等方式控制。血糖升高可能與胰島素分泌不足、胰島素抵抗、飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動、應(yīng)激狀態(tài)等因素有關(guān)。

1、調(diào)整飲食

減少高糖高脂食物攝入，選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、糙米、西藍(lán)花等。每日三餐定時定量，避免暴飲暴食。適當(dāng)增加膳食纖維攝入，有助于延緩糖分吸收。烹飪方式以蒸煮燉為主，避免煎炸。合并高血壓者需同時限制鈉鹽攝入。

2、增加運(yùn)動

每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動，如快走、游泳、騎自行車等。運(yùn)動時間建議安排在餐后1小時，避免空腹運(yùn)動導(dǎo)致低血糖。運(yùn)動前后監(jiān)測血糖變化，隨身攜帶糖果預(yù)防低血糖。合并心血管疾病者需在醫(yī)生指導(dǎo)下制定運(yùn)動方案。

3、監(jiān)測血糖

使用血糖儀定期測量空腹及餐后2小時血糖，記錄波動情況。監(jiān)測頻率根據(jù)病情調(diào)整，初始控制不穩(wěn)定時需每日監(jiān)測。注意測量前清潔手指，避免擠壓采血部位影響結(jié)果。發(fā)現(xiàn)持續(xù)異常應(yīng)及時就醫(yī)調(diào)整治療方案。

4、藥物治療

二甲雙胍片可改善胰島素敏感性，阿卡波糖片能延緩碳水化合物吸收，格列美脲片促進(jìn)胰島素分泌。藥物選擇需根據(jù)胰島功能、并發(fā)癥等情況個體化制定。嚴(yán)格遵醫(yī)囑用藥，不可自行增減劑量或停藥。注意觀察藥物不良反應(yīng)如胃腸道不適等。

5、定期復(fù)查

每3個月檢測糖化血紅蛋白評估長期控制效果。每年進(jìn)行眼底檢查、尿微量白蛋白檢測等并發(fā)癥篩查。出現(xiàn)多飲多尿加重、體重明顯下降等癥狀需及時復(fù)診。合并血脂異常者需同步監(jiān)測血脂水平。

建立規(guī)律作息習(xí)慣，保證7-8小時睡眠時間。戒煙限酒，避免熬夜等不良生活方式。學(xué)習(xí)糖尿病知識，掌握低血糖識別與處理方法。保持平穩(wěn)情緒，避免焦慮緊張影響血糖。家屬應(yīng)參與患者管理，共同監(jiān)督飲食運(yùn)動計劃執(zhí)行。血糖控制需長期堅持，定期與醫(yī)生溝通調(diào)整方案。