腳后跟起倒刺可能與皮膚干燥、摩擦刺激、營(yíng)養(yǎng)缺乏、真菌感染、濕疹等因素有關(guān)。倒刺是皮膚角質(zhì)層分離形成的細(xì)小裂口，常伴隨局部疼痛或出血。

1、皮膚干燥

秋冬季節(jié)空氣濕度低或飲水不足時(shí)，腳后跟角質(zhì)層易失水干裂。日?？赏磕ê蛩?、凡士林的潤(rùn)膚霜，避免使用堿性肥皂洗腳。若伴隨脫屑瘙癢，需排除魚鱗病等遺傳性皮膚病。

2、摩擦刺激

長(zhǎng)期穿硬底鞋、高跟鞋或運(yùn)動(dòng)過量會(huì)導(dǎo)致腳跟反復(fù)摩擦。建議選擇透氣軟底鞋，運(yùn)動(dòng)后可用溫水泡腳軟化角質(zhì)。糖尿病患者出現(xiàn)此類情況需警惕糖尿病足風(fēng)險(xiǎn)。

3、營(yíng)養(yǎng)缺乏

維生素A、維生素E或必需脂肪酸攝入不足會(huì)影響皮膚修復(fù)?？蛇m量增加深海魚、堅(jiān)果、胡蘿卜等食物。嚴(yán)重缺乏時(shí)可能伴隨口角炎、毛發(fā)干枯等全身癥狀。

4、真菌感染

足癬引發(fā)的角質(zhì)增厚易產(chǎn)生倒刺，多伴腳臭、脫皮等癥狀。確診后可用聯(lián)苯芐唑乳膏、硝酸咪康唑散等抗真菌藥物，避免與他人共用拖鞋毛巾。

5、濕疹

慢性濕疹會(huì)導(dǎo)致腳跟皮膚屏障受損，常伴紅斑、滲液。急性期需使用鹵米松乳膏控制炎癥，慢性期改用他克莫司軟膏維持治療。接觸洗滌劑或過敏原可能加重癥狀。

日常應(yīng)保持每日2000毫升飲水量，沐浴后及時(shí)涂抹保濕霜。選擇棉質(zhì)透氣襪，避免赤腳行走。若倒刺反復(fù)發(fā)作、面積擴(kuò)大或出現(xiàn)化膿，需排查掌跖角化癥等遺傳性疾病。修剪倒刺前需用酒精消毒工具，不可強(qiáng)行撕扯以免繼發(fā)感染。中老年人群建議每年進(jìn)行足部皮膚?？茩z查。