O型腿可以通過非手術(shù)矯正和手術(shù)矯正兩種方式改善，具體方法包括物理治療、支具矯正、運動康復、藥物干預和截骨手術(shù)。

1、物理治療：

針對輕度O型腿，物理治療能有效改善下肢力線。手法矯正通過專業(yè)醫(yī)師對膝關節(jié)周圍軟組織進行松解，配合牽引器械調(diào)整脛骨角度。沖擊波治療可刺激骨骼生長板，適用于青少年骨骼未閉合者。需連續(xù)治療3-6個月，每周2-3次，配合定期X光評估效果。

2、支具矯正：

夜間佩戴定制矯形支具能持續(xù)施加矯正力，適用于15-35度膝內(nèi)翻患者。動態(tài)矯正支具通過可調(diào)節(jié)鉸鏈逐步改變受力角度，需每日佩戴12小時以上。選擇支具時需測量大腿圍、小腿圍及膝踝關節(jié)間距，避免皮膚壓瘡和神經(jīng)壓迫等并發(fā)癥。

3、運動康復：

針對性訓練可增強股內(nèi)側(cè)肌和臀中肌力量?？繅o蹲時保持膝關節(jié)對準第二腳趾，每日3組每組30秒。側(cè)臥蚌式開合訓練能改善髖關節(jié)外旋功能，建議配合彈力帶增加阻力。游泳和騎自行車等低沖擊運動有助于維持矯正效果。

4、藥物干預：

嚴重骨質(zhì)疏松導致的O型腿需補充鈣劑和維生素D，配合雙膦酸鹽類藥物抑制骨吸收。繼發(fā)于佝僂病的患者應規(guī)范使用活性維生素D治療。所有藥物使用需在醫(yī)生指導下進行，定期監(jiān)測血鈣和尿鈣水平。

5、截骨手術(shù)：

對于內(nèi)翻角度超過35度或伴有關節(jié)疼痛的成年患者，可選擇脛骨高位截骨術(shù)。手術(shù)通過楔形截骨調(diào)整下肢負重力線，術(shù)后需石膏固定6-8周。嚴重骨關節(jié)炎患者可能需同時進行膝關節(jié)置換術(shù)，術(shù)后需嚴格進行康復訓練。

日常應注意保持正確站姿，避免長期單側(cè)負重或蹺二郎腿。飲食上保證每日800mg鈣攝入，多食用乳制品、豆制品和深綠色蔬菜。建議選擇鞋底有內(nèi)側(cè)支撐的功能鞋，避免穿高跟鞋。定期進行步態(tài)分析和骨密度檢測，40歲以上患者每年應做膝關節(jié)X光檢查。游泳和瑜伽等運動能增強核心肌群穩(wěn)定性，騎自行車時建議調(diào)高車座減少膝關節(jié)壓力。睡眠時可在雙腿間夾枕頭保持中立位，長途行走時使用護膝分散壓力。