坐飛機耳朵疼痛可通過吞咽、咀嚼、打哈欠、使用耳塞、藥物緩解等方式治療。耳朵疼痛通常由氣壓變化、咽鼓管功能異常、感冒、鼻炎、耳部疾病等原因引起。

1、吞咽動作：吞咽能夠幫助打開咽鼓管，平衡耳內外壓力。飛行過程中可以多喝水或嚼口香糖，促進唾液分泌，增加吞咽頻率，緩解耳朵不適。

2、咀嚼食物：咀嚼動作有助于刺激咽鼓管開放。建議在飛機起飛和降落時咀嚼口香糖或吃一些堅果類食物，幫助調節(jié)耳內壓力，減輕疼痛感。

3、打哈欠：打哈欠能夠自然打開咽鼓管，平衡耳內外氣壓?？梢酝ㄟ^模仿打哈欠的動作或深呼吸來緩解耳朵不適，尤其在飛機降落時更有效。

4、使用耳塞：特殊設計的飛行耳塞可以減緩氣壓變化對耳朵的影響。選擇適合的耳塞，在飛行過程中佩戴，能夠有效減輕耳朵疼痛，尤其是對氣壓敏感的人群。

5、藥物緩解：對于感冒或鼻炎引起的耳朵疼痛，可以使用鼻用減充血劑如鹽酸羥甲唑啉噴霧劑0.05%，每天2-3次，每次1-2噴；或口服抗組胺藥如氯雷他定片10mg，每天1次。對于嚴重疼痛，可短期使用止痛藥如布洛芬片200mg，每6小時1次。

保持充足的水分攝入，避免飛行前飲用含咖啡因或酒精的飲品。飛行過程中注意保持耳部溫暖，避免受涼。如有持續(xù)性耳朵疼痛或聽力下降，建議及時就醫(yī)檢查，排除中耳炎等疾病。