王先生今年65歲，身體一直很好?？汕皫滋欤蝗桓械叫乜趧⊥?、呼吸困難，家人見狀趕緊撥打了120急救電話。然而，救護(hù)車在路上耽擱了寶貴的時間，等送到醫(yī)院時，王先生已錯過了最佳治療時機(jī)，心梗導(dǎo)致的嚴(yán)重后果讓全家陷入悲痛。其實，突發(fā)心梗和腦梗時，第一時間采取正確的自救措施比單純等待救護(hù)車更為重要。很多人可能在這一關(guān)鍵時刻做錯了！

一、心梗突發(fā)時的自救措施

心肌梗死（心梗）是一種急性、危及生命的心血管疾病，通常表現(xiàn)為胸痛、胸悶、呼吸困難等癥狀。

正確的自救措施可以為搶救贏得寶貴時間。

心梗的癥狀

劇烈的胸痛，通常持續(xù)超過15分鐘，且疼痛可能擴(kuò)散到左臂、背部、下頜等部位。

出汗、呼吸困難、心悸、惡心、嘔吐等。

頭暈、乏力，甚至?xí)炟省?/p>

心梗時的自救步驟

停止一切活動：立即停止手中的工作，保持鎮(zhèn)靜，盡量減少體力消耗。

嚼服阿司匹林：如果身邊有阿司匹林，立即嚼服一片（300mg左右），有助于防止血栓進(jìn)一步形成。

含服硝酸甘油：如有硝酸甘油，可在舌下含服一片（0.5mg），每5分鐘可重復(fù)一次，但不超過三片。

如果含服硝酸甘油后癥狀沒有緩解，立即撥打120。

保持坐位或半臥位：避免平臥，盡量采取坐位或半臥位，有助于減輕心臟負(fù)擔(dān)。

保持空氣流通：松開衣領(lǐng)和腰帶，確保呼吸通暢，盡可能保持空氣流通。

二、腦梗突發(fā)時的自救措施

腦梗塞（腦梗）同樣是一種突發(fā)性、危及生命的疾病，通常表現(xiàn)為突然的偏癱、語言障礙、意識不清等。

快速識別癥狀并采取正確措施，可以減少腦損傷。

腦梗的癥狀

突然一側(cè)肢體無力或麻木，可能是面部、手臂或腿部。

言語不清、理解困難。

突然的視力障礙、頭痛、眩暈、意識喪失等。

腦梗時的自救步驟

保持冷靜，立即呼救：保持鎮(zhèn)靜，盡量減少移動，立即撥打120急救電話。

躺下，頭部稍稍抬高：保持平臥位，頭部略微抬高，防止嘔吐物吸入氣管。

避免進(jìn)食和飲水：在醫(yī)護(hù)人員到達(dá)前，不要進(jìn)食或飲水，以免發(fā)生嗆咳或誤吸。

監(jiān)測癥狀變化：如果意識清醒，可以定期自我檢測癥狀變化，如肢體活動、言語能力等，盡可能保持冷靜等待救援。

三、為何第一時間不只是打120？

在心梗和腦梗的緊急情況下，迅速撥打120急救電話固然重要，但在救護(hù)車到達(dá)之前，采取正確的自救措施更為關(guān)鍵。

這是因為：

時間就是生命：

心梗和腦梗的黃金搶救時間非常短暫，心梗一般在發(fā)作后1小時內(nèi)為最佳搶救時間，腦梗在發(fā)病后的4.5小時內(nèi)溶栓治療效果最佳。

任何延誤都可能導(dǎo)致不可逆的嚴(yán)重后果。

自救措施有效性：

在等待急救人員到達(dá)的時間里，正確的自救措施可以減輕病情，避免病情惡化，為專業(yè)救治贏得時間。

四、預(yù)防勝于治療：做好日常預(yù)防

預(yù)防心梗和腦梗的關(guān)鍵在于健康的生活方式和定期體檢。

以下是一些預(yù)防建議：

健康飲食：減少鹽、糖、脂肪的攝入，多吃蔬菜水果、全谷物和瘦肉。

適量運(yùn)動：保持規(guī)律的運(yùn)動習(xí)慣，每周至少進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動，如快走、慢跑等。

戒煙限酒：吸煙和過量飲酒是心腦血管疾病的重要風(fēng)險因素，戒煙限酒有助于減少發(fā)病率。

控制慢性病：高血壓、糖尿病、高血脂等慢性疾病是心梗和腦梗的重要誘因，日常要積極控制這些疾病。

定期體檢：定期進(jìn)行健康檢查，早期發(fā)現(xiàn)并處理潛在的健康問題。

五、總結(jié)

突發(fā)心梗和腦梗時，第一時間不僅僅是打120急救電話，更重要的是采取正確的自救措施。這不僅能為搶救爭取寶貴時間，還能有效減輕病情，避免嚴(yán)重后果。同時，做好日常預(yù)防，保持健康的生活方式，是遠(yuǎn)離心梗和腦梗的根本之道。希望大家能夠牢記這些急救知識，關(guān)鍵時刻為自己和家人的健康保駕護(hù)航。關(guān)注我，帶你了解更多健康常識~