現(xiàn)在社會(huì)的女性很少有人聽過排卵期出血這個(gè)詞語(yǔ)，更不明白這是一種怎樣的疾病，所以自然不會(huì)引起女性朋友的注重。有些女性朋友月經(jīng)完后，過了一個(gè)星期，還會(huì)出現(xiàn)陰道流血的現(xiàn)象。血色暗紅或鮮艷，沒有特殊氣味，一般沒什么特殊感覺，到醫(yī)院檢查，也查不出什么原因，這種情況不免使她們擔(dān)心害怕。其實(shí)這就是排卵期出血。

1.調(diào)整心態(tài)，保持輕松愉快的心情，避免情緒波動(dòng)。平時(shí)生活要有規(guī)律，避免熬夜、過度勞累的情況出現(xiàn)。當(dāng)學(xué)習(xí)和工作的任務(wù)比較繁重的時(shí)候，要學(xué)會(huì)勞逸結(jié)合，保證充分的睡眠。

2.堅(jiān)持每晚用熱水泡腳。熱水在38-43度比較適宜，最好不要超過45度。熱水泡腳15-30分鐘，可以改善局部血液循環(huán)，促進(jìn)代謝，驅(qū)除寒冷，同時(shí)還可以改善睡眠，和失眠說再見。當(dāng)然，你可以根據(jù)自身的情況，加點(diǎn)姜片或者醋進(jìn)去泡腳。

3.注意排卵期的衛(wèi)生，清潔私密處的時(shí)候可以使用一些質(zhì)量高的護(hù)理液，在女性出現(xiàn)排卵期出血的時(shí)候，最好不要進(jìn)行性生活，因?yàn)檫@樣很容易感染陰部。

4.排卵期不適宜吃生冷、辛辣等刺激性食物，應(yīng)該多吃水果和蔬菜，補(bǔ)充維生素和營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)要多喝水以防止便秘?？梢允且恍┦朝煟缜鄄私疳槣?、芹菜藕片湯、山藥枸杞湯、山地粥、當(dāng)歸羊肉湯等，這些食物都是可以補(bǔ)血增加臉上氣色的，而且內(nèi)含多種營(yíng)養(yǎng)。

5.注意保暖，特別是膝蓋，肩部，肚子，退腿部等，這些部位受涼直接影響的是自己的腎，會(huì)引起小腹部的經(jīng)絡(luò)收縮，就會(huì)造成瘀堵，對(duì)自身的健康造成一定的危害，等真的來月經(jīng)的時(shí)候，會(huì)帶來經(jīng)痛。