擁有健康的身體是每個(gè)人都向往的，但是由于生活水平不斷提高，人們的身體健康也受到威脅。這全都是由于不良的飲食習(xí)慣造成的，其中比較常見的就是糖尿病。糖尿病在發(fā)生以后，很多人對(duì)于食物的攝入就要格外小心，不但要限制吃糖類食物，還剝奪了一些食物的選擇權(quán)利。但是只要用健康的方式吃，不但可以享受美味，而且還可以有效控制病情。

糖尿病患者建議吃什么好？

1、雞蛋

雞蛋是給我們身體提供能量的能量庫，不但可以穩(wěn)定血糖，而且還可以抑制饑餓感，對(duì)于減肥的朋友來說是非常有幫助的。對(duì)于糖尿病人群來說，合理控制雞蛋攝入，不但可以提供每天所需的能量，還可以很好控制體重，體重下降對(duì)于改善血糖是比較有幫助的。

2、紅薯

紅薯對(duì)于患有糖尿病的朋友來說是非常不錯(cuò)的選擇，一個(gè)中等大小的紅薯就可以滿足人體一天所需要的膳食纖維，同時(shí)也可以補(bǔ)充人們每天對(duì)維生素的需求，并且紅薯也是維生素a的主要來源之一。經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，維生素a可以有效的改善胰島素的細(xì)胞功能，但是患有糖尿病的朋友一定要控制好紅薯的攝入量，一個(gè)中等大小的紅薯就含有24克左右的碳水化合物。

3、綠葉蔬菜

羽衣甘藍(lán)或者是綠色蔬菜的碳水化合物含量都相當(dāng)?shù)?，但是卻富含大量的營養(yǎng)物質(zhì)，是糖尿病患者的首要選擇。并且大量食用綠葉蔬菜還可以大大降低患有二型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)，因?yàn)榫G葉蔬菜里面含有比較豐富的維生素C以及多酚，具有強(qiáng)大的抗氧化特性。并且綠葉蔬菜里面還含有比較豐富的鎂元素，有助于減少胰島素抵抗的礦物質(zhì)。

4、洋蔥

很多人都非常喜歡吃洋蔥，長期吃洋蔥不但可以有效降血壓，并且在糖尿病的治療過程中，如果有血脂異常的患者也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┭笫[，可以有效降血脂，并且可以降低并發(fā)癥的出現(xiàn)。

5、苦瓜

苦瓜的熱量相當(dāng)?shù)停喙媳环Q為天然胰島素，含有一種類似胰島素的營養(yǎng)物質(zhì)，常吃苦瓜既能幫助降血糖，還能幫助降血脂、降血壓，中老年人可常吃，特別是糖尿病患者要多吃。

除此之外，對(duì)于糖尿病患者有好處的食物還有很多，例如全谷物，主要包括糙米、燕麥以及藜麥，這些食物含有大量的膳食纖維，而且全谷物的消化速度相對(duì)比較慢，對(duì)于血糖的影響也相對(duì)較低。