骨刺相信大家都有耳聞，專家指出，這種疾病多發(fā)于中老年，給本就身體脆弱的患者身心帶來更大困擾，當然，有問題就會有相應(yīng)的解決辦法，不妨看看下述介紹，了解長骨刺的人多運動好還是少運動好。
(1)站立位，腰部左右旋轉(zhuǎn)。
(2)坐位，以左手碰右腳，右手碰左腳。
(3)仰臥起坐。
(4)仰臥位，雙髖雙膝屈曲，雙腳撐于床面，盡量將臀部抬離床面。每個動作重復(fù)30次，每天兩次。
膝關(guān)節(jié)骨刺
(1)坐位，膝關(guān)節(jié)屈伸運動，可視情況于踝關(guān)節(jié)處綁適度重量的沙袋，每次50下，每天兩次。
(2)踩固定自行車，每天30分鐘。
所以說，骨刺的患者不妨嘗試一下上述的運動治療法，相信能有效的幫助到廣大有需要的患者。另外，有問題找專家，您還可以選擇點擊在線咨詢，中華康網(wǎng)的專家可以及時快速的在線與您進行交流，爭取盡早康復(fù)。
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