腎虛是男性最大的困惑，不斷威脅男人的健康。尤其是讓男人覺得沒有信心。男性腎虛吃什么養(yǎng)腎？

事實上，有很多方法可以不出去補腎。在家吃補藥，不吃藥可以讓你充滿腎氣。為什么不呢？以下小系列將介紹幾種補腎食譜。

杜仲炒豬腰

杜仲10克，一對豬腰。用刀縱向切開豬腰，去除脂膜和肉末腺，洗凈備用。杜仲洗凈，在沙鍋里煮50分鐘，倒出藥液，加入淀粉糊，然后把豬腰切成腰花，涂上糊。鍋中加入食用油加熱，加入糊腰花炒，加入姜、洋蔥、鹽、黃酒，豬腰煮熟，加入味精食用。這面補腎強腰。

二、北芪蟲草燉黑雞

北黃芪50克，冬蟲夏草15克，烏骨雞1只。將黑雞去毛和內(nèi)臟，刮洗干凈，切成塊，用北黃芪和冬蟲夏草加水，放入鍋中燉。雞肉煮熟后，加入調(diào)味品，喝湯和肉。北黃芪能補氣養(yǎng)血，益臟精華。這方面對補腎虛有很好的效果。

3、海狗腎粥

海狗腎15克，粳米75克。用溫水浸泡海狗腎24小時，取出切開，去除尿道層筋膜，切成塊，將粳米洗凈備用。先煮海狗腎，放入適量調(diào)料，煮至大部分時間，加入米粥，粥煮熟后食用。本方溫補腎陽效好。

四、鎖陽蓯蓉粥

鎖陽10克，肉蓯蓉10克，粳米100克。先將鎖陽、肉蓯蓉洗凈，煮50分鐘，取藥液備用。粳米洗凈后，放入鍋中，倒入藥液，加入適量水煮粥，粥煮熟后食用。溫腎壯陽，潤腸通便。

五、姜燉羊肉

姜150克，熟附子25克，瘦羊肉250~500克。將姜洗凈去皮，羊肉洗凈切成塊，放入鍋中加油和糖，慢慢燉，肉腐爛時加鹽調(diào)味，吃肉喝湯，盡量吃姜。附子是補腎壯陽的名藥，羊肉補中益氣。這種方法對腎陽虛證有很好的作用。

什么食物適合補腎？

1、豬肚

如果你同意豬全身是寶，我相信你不會擔(dān)心。試試看。豬肚是補腎之王！

體弱遺精者也適合經(jīng)常吃豬肚。豬肚甘溫，補胃，益氣，充饑止遺精。如果可以和紅蓮子一起煮，補腎效果很好。

2、柏子仁

你總覺得松柏和你的生活關(guān)系不大嗎？你認為柏子仁不會和你的性生活有任何關(guān)系嗎？事實上，事實并非如此。味甘平無毒。對于過度勞累、心血不足、恍惚、失養(yǎng)、驚慌失措、健忘遺精、早泄等癥狀的朋友，療效尤為突出。對于遺泄的證據(jù)，許多藥物主要是柏子仁。

3、山藥

在日常生活中，我相信很多人都聽說過山藥已經(jīng)被很多人聽說過了。山藥性質(zhì)平淡，味甘，具有固腎益精的功效。陰虛火旺或腎氣不固、遺精早泄的人應(yīng)經(jīng)常多吃。如果能和其他補腎固精食品一起吃，比如芡實、蓮子，效果會更好。

4、胡桃仁

楊桃仁能補腎固精，滋補強壯的食物，滋養(yǎng)肉，收斂皮膚。最適合身邊這些腎虛遺精的朋友。