男性腎虛吃什么補腎？除補腎藥外，大自然中還有許多具有補腎功效的成分。男性腎虛吃什么？

腎虛往往對男性身體有很大影響，不僅影響正常工作，而且不能正常生活。那么男性腎虛呢？男性腎虛吃什么？

男性腎虛飲食

1、山藥

性平，味甘，具有健脾、補肺、補腎、益精的功效。無論是陰虛火旺還是腎氣不固，遺精早泄，都要經(jīng)常多吃。唐代食醫(yī)孟沈曾說:山藥有利于丈夫，有利于陰力。《日華本草》記載:山藥有助于五臟，主泄精健忘《本草求真》也說:山藥原本是食物，性澀，可以治精。如果能和其他補腎固精的食物一起吃，比如芡實、蓮子，效果會更好。

2、胡桃仁

能補腎固精，滋補強食，滋養(yǎng)肉，滋養(yǎng)皮膚，所以腎虛遺精者宜食。明代醫(yī)生繆希雍說:胡桃可以入腎固精。·黃宮繡也是一句話:胡桃澀精固腎?！镀諠健酚涊d:胡桃治水弱火強，精自溢出。這也說明遺精早泄也適合心腎不交、陰虛火旺的人。《御藥院方》介紹:胡桃一味，不要去黃皮，空腹吃，最能固精。

3、芡實

性平，味甘，能固腎澀精，補脾止泄。明代醫(yī)生繆希雍稱芡實為補脾胃、固精之藥?！侗静菥V目》還認為芡實益腎，治遺精。wuyi洛還在《本草從新》中：芡實補脾固腎，助氣澀精，治夢遺滑精。古代許多治療遺精早泄的名方，如金鎖固精丸、玉鎖丹、水陸二仙丹等，都是以芡實為主，配合蓮須、龍骨或金櫻子等。本草新編的經(jīng)驗是：芡實不具有特殊的精華，而且能澀精補腎，與山藥并用，各為末，日日米調(diào)。

4、蓮子

性平，味甘，能養(yǎng)心、益腎、補脾、固澀，體虛遺精早泄者均宜食用，尤其是心腎不交而遺精者，食用較好。正如明代醫(yī)生李時珍所說：蓮肉清心固精，安靖上下君相火邪，使心腎交融成既濟之妙。君相火邪是指心火腎火，心腎不交。《玉梓藥解》中也有云：蓮子甘平，益脾胃，而固澀，最適合滑泄之家，遺精便稀，效果極佳。清代名醫(yī)王孟英也指出：固下焦，已遺精，可磨成粉末蛋糕或同米煮粥飯，健脾益腎，頗有奇勛。清心蓮子飲和瑞蓮丸是古代用來治療心腎不交而遺精的，蓮肉散是以蓮子為主的名方。

5、白果

又稱銀杏，應蒸、炒或燉遺精。明·李時珍曾說：熟食溫肺益氣，定哮喘，縮小尿液，止白濁。氣薄味厚，性澀而收。根據(jù)《本草再新》，白果補氣養(yǎng)心，益腎養(yǎng)陰。白果常被用作治療遺精的食物。如《山東中藥》中載：白果治遺精，遺尿。《湖南藥物志》介紹：治夢遺：銀杏三粒，酒煮，連食四至五天。葉橘泉教授在中國藥科大學有兩個經(jīng)驗。一是用10克白果仁炒，加糖，連湯都吃，或者炒研粉。二是用生白果仁2~三粒，研磨，取一個雞蛋，打開一個小洞，把白果末塞進雞蛋里，用紙糊封，在鍋里蒸，每天吃1個雞蛋~2個。

男性腎虛怎么辦？

經(jīng)常打太極拳

練習太極拳的公園、樹下、水邊練習太極拳最好。

每天搓腳心

雙手搓熱后，用左手搓右腳心，用右手搓左腳心，早晚一次，每次搓300次。

3.每天自我按摩腰部

手掌對搓，直到手掌發(fā)熱，分別放在腰部兩側，手掌對皮膚，上下按摩腰部，直到有熱感。早晚各一次，每次200次左右。

每天做縮肛運動

全身放松，自然呼吸；呼氣時，做肛門收縮動作，吸氣時放松，左右。