腳后跟疼的原因是什么治療保養(yǎng)腳后跟的方法有哪些。腳后跟疼痛的原因很多，臨床上主要有:(1)跟腱周圍炎(2)跟骨骨刺(3)跟骨骨膜炎(4)跟骨下脂肪墊損傷(5)跟骨骨折(6)跟骨皮下滑囊炎(7)跟骨竇軟組織勞損(8)跟骨結(jié)核等腳后跟疼痛的維護(hù)方法如下:1。休息；2.選擇厚底、鞋底不軟、鞋墊軟的鞋子。最好后跟有一定的弧度來適應(yīng)腳后跟的弧形。3.腳后跟應(yīng)使用墊子，如硅膠制成的墊子，以保護(hù)腳后跟，減少摩擦。5.功能鍛煉。

治療:1。理療；2.口服非甾體抗炎鎮(zhèn)痛藥；3.局部封閉治療；4.矯正鞋墊，緩解跖腱膜張力，緩解刺激和疼痛。

大多數(shù)腳后跟疼痛是由韌帶炎癥引起的。人的腳后跟由33個關(guān)節(jié)和100多塊肌腱和韌帶組成。腳底韌帶與跟骨底部緊密相連。當(dāng)人們行走時，巨大的牽引力集中在跟骨下韌帶上的狹窄區(qū)域。反復(fù)的牽引摩擦容易導(dǎo)致韌帶和骨骼結(jié)合部分炎癥和疼痛。同時，體重也與后跟疼痛有關(guān)。一般來說，肥胖的人更容易患后跟疼痛。

鞋是后跟疼痛的主要原因之一。腳的骨骼、肌肉和韌帶承受著人的整體重量，這就要求鞋充分支撐腳弓，使腳掌受力均勻，韌帶得到適當(dāng)?shù)姆潘?。然而，為了降低成本，一些制造商在鞋的?nèi)部結(jié)構(gòu)上偷工減料，導(dǎo)致鞋內(nèi)結(jié)構(gòu)無法有效支撐腳弓，力量集中在腳掌的某個部分，這將增加韌帶的壓力，使韌帶更容易發(fā)炎。

所以，要保護(hù)好腳跟，首先要選擇質(zhì)量合格的鞋子，尤其是運(yùn)動鞋；同時要注意不要讓腳過度疲勞.有些人因為工作需要，比如售貨員，每天站得更久，就可以采用改變站姿的方法，前傾和后傾是交替的，或者是時而扶著柜臺放松腳關(guān)節(jié)，以防止韌帶的某個部位長時間承受過大的力量.如果腳跟已經(jīng)出現(xiàn)疼痛和炎癥現(xiàn)象，就應(yīng)該停止運(yùn)動，讓韌帶充分休息.也可以采用跟骨墊來提高腳跟，使腳跟受力點向前移，減少后跟韌帶的拉力，幫助韌帶盡快恢復(fù)。

此外，現(xiàn)在認(rèn)為一般與跟部骨內(nèi)壓升高有關(guān)，現(xiàn)在有跟部疼痛患者，骨科常采用鉆孔減壓的方法，但有些并非跟部骨內(nèi)壓升高，現(xiàn)在中醫(yī)所說的腎虛患者，也會出現(xiàn)跟部疼痛現(xiàn)象，尤其是一些女性，或產(chǎn)后，或一些體質(zhì)較長的人，更容易出現(xiàn)跟部疼痛，這種疼痛中醫(yī)說與腎虛有關(guān)。

腳后跟疼痛的原因有很多。平時注意保暖，可以熱敷或者用熱水泡腳，也可能是站姿不對造成的。如果站著的時候把身體的重心放在腳后跟上，腳后跟會疼。推薦去拍片子，如果有增生的話，那就是因為增生引起的疼痛，越來越痛，有可能骨刺增大。