人到了老年，骨骼鈣質(zhì)會流失，導致骨骼的強度下降，使骨折發(fā)生，有很多患者會問，患骨折會不會遺傳下一代呢？骨折會給我們的生活帶來諸多的不便，但是骨折是不會遺傳的，做好預防工作，避免骨折的發(fā)生，這是很重要的，下面就一起來看看老年人如何預防骨折吧。

1、經(jīng)常曬太陽。老年人不要老是貓在家里，要經(jīng)常到戶外進行適度的鍛煉，多曬太陽是一種很好的補鈣方法，溫暖的陽光可促進體內(nèi)維生素D的合成，促進鈣質(zhì)的吸收，緩解鈣流失，增強骨強度，降低骨折發(fā)生機率。

2、經(jīng)常進行運動。很多人認為人老了應該減少運動，經(jīng)常窩在家或是臥床休息。人體就像機器一樣，經(jīng)常不運動也會“生銹”，出現(xiàn)肌肉酸軟無力、渾身疼痛等癥狀，這些癥狀很可能是缺鈣的表現(xiàn)。因此老年人應該根據(jù)自身的情況進行適量運動，如慢走、打太極拳等;若不能下床，也應該在床上進行運動，如進行關節(jié)的屈伸運動、肌肉繃緊放松運動。通過運動可改善機體血液循環(huán)，促進胃腸道吸收功能，緩解鈣流失，增強骨強度，預防骨折發(fā)生。

3、預防摔倒。行走時要注意地面環(huán)境安全，浴室要安裝扶手;外出時可使用手杖，遇雨雪天氣時不要外出，減少跌倒的風險。

另外，最好要戒除煙酒等不良習慣。因為煙酒會影響到鈣質(zhì)的吸收。在日常生活中我們要盡量少吸煙少喝酒，多吃一些奶制品，豆制品，平衡飲食。

骨折是不會遺傳給下一代的，大家不必太擔心。做好必要的預防工作，避免骨折的發(fā)生。