俗話說“生命在于運動”，運動不僅可以增強體質(zhì)，提高人體免疫力，還對健康有很大的好處，那么牛皮癬患者可以運動嗎?適合做哪些運動呢?下面就來介紹一下。

運動能夠增強體制，提高人體對各種疾病的抵抗力，減少感冒和其他上呼吸道感染的機會，減少由于感染而誘發(fā)或造成牛皮癬復(fù)發(fā)的可能;其次，戶外運動使患者更多的接觸日光紫外線，多數(shù)情況下，日曬對減輕病情是有益的。如有條件允許的話可以經(jīng)常進行日光浴或海水浴。此外，運動還有助于患者開闊視野，調(diào)理心情，在擁抱大自然的同時陶冶自己，增強戰(zhàn)勝疾病的信心。運動之所以還能改善牛皮癬病情，是因為皮膚的代謝產(chǎn)物排泄有兩個途徑，一個是經(jīng)血液循環(huán)、腎臟由尿液排出體外;另一個就是由汗腺代謝。汗液的成分和尿液的成分基本是一樣的，只是濃度不一樣。

牛皮癬患者最重要的病理改變就是微循環(huán)障礙，有皮損的地方就不會出汗，經(jīng)常出汗的地方就不會出現(xiàn)牛皮癬，許多患者一到冬天就怕冷、病情加重，一到夏天病情就減輕、甚至痊愈。這主要是由血管熱脹冷縮引起的。寒冷的天氣，即使活動也不易出汗，皮膚細(xì)胞代謝的內(nèi)毒素通過血液循環(huán)排泄的速度明顯減弱，內(nèi)毒素易蓄積在皮下，刺激皮膚產(chǎn)生或加重病情。

由此可見，患者在治療的同時，多活動、多出汗，一方面可以增強體質(zhì)，提高機體的抗病能力。另一方面可以把內(nèi)毒素通過汗腺代償性的排出體外，可以減輕病情，縮短治愈時間。隨著我們的積極治療，癬塊一天天消下去，汗腺一個個露出來，整個皮膚汗腺完全暢通之時，牛皮癬才可能徹底消除，因為出汗的同時就加快了自身的新陳代謝。那么牛皮癬患者適合做哪些運動呢?

1、慢跑：對于牛皮癬患者來說是最簡單有效的有氧運動，運動量也不是很大，特點是可以由自己調(diào)節(jié)運動的幅度和節(jié)奏。牛皮癬患者在慢跑時可以盡可能大的擺動和舒展自己的手臂，刺激身體的免疫系統(tǒng)提高抵抗力、降低膽固醇和高血壓。

2、呼吸：停頓4秒鐘后，再用嘴慢慢的呼氣，這樣可以幫助牛皮癬患者全身的血液循環(huán)。

3、游泳：在我們在游泳時可以利用水的浮力來減輕關(guān)節(jié)的負(fù)重，釋放關(guān)節(jié)的壓力，能夠增強牛皮癬患者四肢肌肉力量，擴大肺活量，有利于排毒，而且我們的皮膚還可以與水作親密的接觸，使皮膚具有光澤。

4、彈跳：可以讓牛皮癬患者的血液循環(huán)加快，刺激下肢靜脈、淋巴系統(tǒng)收集、篩檢全身的毒素，運送到淋巴結(jié)，再經(jīng)由血液經(jīng)過某一排毒器官排出體外。

5、登高：就是指爬山運動。登高的保健作用是：能使牛皮癬患者的肺通氣量和肺活量增加。

此外，牛皮癬患者還可以做一些羽毛球、乒乓球等球類運動。在此提醒牛皮癬患者朋友，冬季天氣寒冷干燥，牛皮癬患者朋友要多鍛煉身體，提高自身的免疫力，謹(jǐn)防疾病的侵襲。