我們的女性都希望自己能夠有一個健康的身體，但是乳腺纖維瘤的發(fā)生，讓她們的乳腺健康受到了極大的影響，根據(jù)專家介紹，雖然乳腺纖維瘤是一種良性的腫瘤，但是也不能忽視其疾病的病情，下面我們一起來了解一下乳腺纖維瘤的預防方法。
預防乳腺纖維瘤的措施有很多：
第一個措施是要少穿束胸或者是緊身的衣服，合理的使用文胸，要穿型號合適的文胸，在文胸的材料上也要選擇柔軟、透氣、吸水性強的棉制文胸，平時要注意文胸的清潔，在睡覺的時候一定要摘掉文胸。
第二個措施是慎用豐胸產(chǎn)品，還有一些外源性的雌激素，避免攝入過多高脂肪的食物，以免體內(nèi)脂肪增多，讓雌激素的分泌也增多。
第三個措施是在洗澡的時候避免用熱水刺激乳房，更不要在熱水中長時間浸泡，洗澡時的水溫以二十七度左右，要規(guī)律的進行性生活，這樣才能促進乳房的血液循環(huán)、性激素分泌的增加，有利于乳房的健康。
第四個措施是要保持適量的運動，運動不僅有助于乳房的健美，還能降低乳腺疾病的發(fā)病率，有研究顯示一周做四個小時運動與不做運動相比，得乳腺癌的幾率降低百分之六十。
第五個措施是保持好心情的愉快、舒暢，保證睡眠的充足，避免不良的情緒刺激。
這些就是預防乳腺纖維瘤的措施，所以女性要在平時做到這些，這樣才能讓自己的乳房更加的健康，如果已經(jīng)有乳腺纖維瘤的女性也要定期的隨診，如果發(fā)現(xiàn)有增大的傾向，有乳腺癌家族史的女性，則要及時的去進行手術(shù)切除，以免出現(xiàn)更加嚴重的后果。
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