跳水后沖澡主要是為了清潔皮膚、預(yù)防感染并緩解肌肉緊張。運動員接觸泳池水后，水中殘留的消毒劑、微生物及汗液可能刺激皮膚，及時沖洗有助于減少化學(xué)物質(zhì)殘留和細(xì)菌滋生。

泳池水通常含有氯等消毒成分，長時間接觸可能導(dǎo)致皮膚干燥發(fā)癢，特別是敏感人群易出現(xiàn)過敏反應(yīng)。沖澡能快速清除附著在體表的氯胺化合物，避免毛孔堵塞引發(fā)的毛囊炎。跳水時肌肉處于高強度收縮狀態(tài)，溫水沖洗可促進(jìn)血液循環(huán)，幫助乳酸代謝，減輕運動后延遲性酸痛。部分露天跳水池可能含有藻類孢子或昆蟲分泌物，沖洗可降低接觸性皮炎風(fēng)險。對于頭部入水者，沖洗還能避免泳池水殘留耳道引發(fā)中耳炎。

個別情況下，若跳水場館配備專業(yè)消毒系統(tǒng)且水質(zhì)實時監(jiān)測達(dá)標(biāo)，短暫停留后未立即沖洗通常不會造成健康影響。但多數(shù)公共泳池因使用人數(shù)眾多，水質(zhì)難以持續(xù)保持理想狀態(tài)，仍建議養(yǎng)成出水后沖洗的習(xí)慣。皮膚破損者接觸池水后更需徹底清潔，防止銅綠假單胞菌等條件致病菌侵入傷口。

建議選擇38-40℃溫水沖洗，時間控制在5-8分鐘，重點清潔腋窩、腹股溝等易藏匿細(xì)菌部位?？墒褂胮H值中性的沐浴露，避免過度清潔破壞皮膚屏障。沖洗后及時擦干耳道，配合低強度拉伸動作效果更佳。若出現(xiàn)持續(xù)皮膚瘙癢或耳部不適，應(yīng)及時就醫(yī)排查感染可能。