夏天的時候，身體的代謝速度會比較快，脂肪的燃燒速度也會加快，夏季減肥是比較快捷方便的，喝茶能夠幫助脂肪代謝，對于減肥有一定的作用，適合夏季喝的茶有很多，那么夏天喝什么茶減肥呢？夏天喝什么茶減肥的效果最好？一起來看看吧！

1、苦瓜茶

泡苦瓜茶的時候一定要注意保留苦瓜囊，其減肥的功效全在苦瓜囊中。因為苦瓜囊中含有的共軛亞油酸能夠有效防止脂肪在身體內(nèi)積聚，并且還能夠幫助身體提高燃燒體內(nèi)多余脂肪的速度以達(dá)到減肥瘦身的目的。

做法：將苦瓜熬成水或者是用苦瓜干直接泡水喝即可。

2、荷葉茶

夏天喝荷葉茶不僅能夠幫助增強腸胃的蠕動以促進(jìn)排便，加速熱量消耗，還能夠幫助清暑利濕，夏天喝荷葉茶既能瘦身也能消暑。

做法：將干荷葉洗凈放入茶杯中直接沖泡即可。

3、檸檬茶

夏天天氣炎熱的時候很容易影響人的食欲，檸檬茶酸酸的能夠有效幫助開胃促消化，還能夠幫助消除體內(nèi)多余的脂肪，另外檸檬酸也能夠有效促進(jìn)腸胃蠕動，清理腸胃中多余的油脂，有效瘦身減肥。

做法：將新鮮的檸檬切片或者是將干檸檬片放入杯中沖泡即可。

4、決明子茶

夏天喝決明子茶能夠幫助祛風(fēng)散熱，潤腸通便，不僅能夠幫助抑制全身脂肪的合成，也能夠幫助分解體內(nèi)多余的脂肪。決明子性涼，夏天飲用決明子還能幫助清熱消暑。

做法：每次使用約10克的決明子用開水沖泡即可。

5、芒果茶

夏天喝芒果茶能夠幫助促進(jìn)身體排毒，燃燒體內(nèi)多余的脂肪，起到有效的減肥瘦身作用，并且還能幫助清除體內(nèi)的毒素垃圾，改善膚色。

做法：將芒果連皮切成片先用水煎煮20分鐘之后，再加入綠茶沖泡10分鐘左右飲用即可。

6、夏天減肥的水果

1、草莓

每100克草莓含大約30卡路里，它不僅可以作為健康的減肥零食來代替那些高熱量的垃圾食品，其中所含的纖維素和果酸還能幫減肥人群減少體內(nèi)脂肪，保持大便通暢，起到有效的排毒減肥功效。將草莓和低脂酸奶搭配食用就能起到很好的瘦身功效。

2、李子

李子熱量低，并且含有豐富的膳食纖維和維生素C，夏季吃李子，除了能夠促進(jìn)胃酸和胃消化酶的分泌，加快腸胃蠕動，促進(jìn)消化，緩解便秘癥狀之外，還能夠保障維持人體血糖穩(wěn)定，幫助避免暴飲暴食。

3、火龍果

火龍果熱量低，含有高纖維，吃火龍果不但能夠清熱去火，還可以有效防治便秘，并且火龍果中含有大量幫助美白的維生素c和起到降低血糖和潤腸通便的水溶性膳食纖維，所以說火龍果是夏季減肥首選的水果。

4、桃子

桃子不僅熱量很低，還含有大量膳食纖維和果膠，夏季天氣炎熱，食欲不振，不妨吃點桃子，能夠有效幫助增加飽腹感，加快新陳代謝，促進(jìn)腸胃蠕動，達(dá)到明顯的瘦身效果。

5、樹莓

樹莓所含的纖維素高過于一般水果，每顆樹莓中就含有8克纖維素，人體攝取大量纖維素不但能夠增加飽腹感，也是消除便秘的關(guān)鍵，將樹莓搭配低脂酸奶，或是做成水果沙拉，不但酸甜可口，還能幫助我們抑制食欲，起到減肥功效。

6、西瓜

西瓜中含有大量水分，這是夏季最受大眾歡迎的水果，吃西瓜能夠幫助排除體內(nèi)的都水分，保證腎臟維持正常運作，消除浮腫，而西瓜中的氨基酸有利尿功效，可以增加尿量，使身體中的毒素順利排出，加速身體新陳代謝，利于減肥。但需要注意的是，吃西瓜要注意適量，b不能多吃，以免導(dǎo)致脂肪囤積，反而起不到減肥效果。