想要自己的整體體型效果好，那么腿是一個(gè)很重要的部分，如果小腿很粗的話，那么就讓整體效果變差。所以很多人都會(huì)想要瘦小腿，但是大家并不知道什么方法瘦小腿比較有效果。那么踮腳尖可以瘦小腿嗎?下面和小編一起來看看。

打松腿部肌肉

在踮腳尖之前可以先放松腿部的肌肉。在運(yùn)動(dòng)之前，先檢查肌肉是松的還是緊的，如果是松的話，那么就會(huì)比較好減，但是如果小腿肌肉比較緊，那么就要先把小腿肌肉放松，然后再開始踮腳尖減小腿計(jì)劃。

具體方法

1、首先就是要先保持身體的平衡，主要是以腳尖為中心點(diǎn)，然后后腳跟抬起，重復(fù)這個(gè)動(dòng)作，直到酸痛為止。在保持身體的平衡的時(shí)候，可以找一個(gè)東西來輔助平衡，這樣就能讓小腿受到刺激，起到消耗脂肪的作用。

2、腳尖放在突起的平臺(tái)上，然后整只腳往下壓，小腿用力的向上踮起，讓整個(gè)人都隨著太高，最好是盡最大可能的踮起和下壓，有節(jié)奏的反復(fù)這個(gè)動(dòng)作，一般都是20次一組，做到有酸痛的感覺最好。

踮腳尖可以瘦小腿嗎?以上就是小編為大家介紹的內(nèi)容，大家應(yīng)該都有一定的了解了，既然踮腳尖可以有效的瘦小腿，而且方法也不是太困難，那么在平時(shí)的生活中就可以試試。