16歲的時候身體仍然處于生長發(fā)育的階段，盲目的食用減肥藥有極大的可能會影響到您的身體發(fā)育，畢竟“是藥三分毒”，能不用藥減肥就最好不要用。另外市面上的很多減肥藥不僅沒有減肥的作用還會引起體重反彈甚至產(chǎn)生毒副作用。所以16歲還是不要妄圖吃減肥藥來減肥了。下面小編就介紹幾個健康減肥的小方法吧。

1.有氧運(yùn)動燃脂肪

有氧運(yùn)動是一項(xiàng)很好的減肥運(yùn)動，能在運(yùn)動過程中通過燃燒脂肪達(dá)到減肥的目的。16歲還是學(xué)生，去健身房鍛煉并不理想，所以可以選擇慢跑、騎自行車、籃球、足球、跳繩等這類有氧運(yùn)動。它們既不需要昂貴的器材又沒有限定地點(diǎn)，是可以隨時就進(jìn)行的減肥運(yùn)動。

2.水果蔬菜能消脂

很多水果蔬菜都有解膩消脂的作用，只要合理食用就能起到一定的減肥效果。像西紅柿、黃瓜、蘋果、葡萄柚這些蔬菜水果不僅美味可口有營養(yǎng)還能解膩消脂助減肥。想要減肥適量食用些還是不錯的。

3.長期堅(jiān)持效果顯

想要減肥就不要只有三分鐘熱度，不然還是會胖下去。另外還要管住自己的嘴，有些蔬菜水果雖然能幫助減肥但是不要過量食用，不然只會增加長胖風(fēng)險。只要您堅(jiān)持每天持續(xù)做有氧運(yùn)動，再加上合理的攝入膳食，雙管齊下效果就會顯露出來的。