我們現(xiàn)在很多時候都會喊著減肥，對每一種的食物都會好好的看看含淀粉的量是多少，因為我們害怕吃了會長肉，但是現(xiàn)在我們的是要減肥的，這樣我們應該要控制一下食物的量，紫薯是我們經(jīng)常食用的，如果要減肥的話，還是應該要多多的了解些，那么紫薯吃了會長胖嗎?一起來了解下吧!

??紫薯的熱量中醫(yī)認為紫薯中所含有的花青素是預防疾病、維持健康的重要營養(yǎng)素。而對于其中所含的蛋白質(zhì)、硒和鐵都是人體所需的物質(zhì)，可以幫助人體緩解疲勞以及壓力。

??事實上，紫薯中的熱量只有大米的三分之一，也就是含有110卡路里。由此可以看出紫薯的熱量根本不高。只需學會正確的紫薯吃法，不要油炸，以及增加人工的黃油等，那么會對身體起到保健作用。最好的吃法就是直接煮熟或者烤熟吃，能夠不破壞其中的營養(yǎng)。

??中醫(yī)認為紫薯中無任何脂肪元素，因此食用紫薯根本不會發(fā)胖，這是由于紫薯中的物質(zhì)能夠阻止糖分轉(zhuǎn)化為脂肪。因此食用紫薯不僅不會發(fā)胖，還可起到減肥的作用。

??有些人認為是不是吃薯片也不會發(fā)胖了，這是錯誤的想法，由于薯片在進行高溫油炸之后，所遺留下來的都是淀粉、脂肪等物質(zhì)，因此不少人才會有了吃紫薯會發(fā)胖的觀念。

??那么怕發(fā)胖的女性們，不妨每天食用一些紫薯，相信瘦下來就不是一件難事。雖說紫薯的熱量并不高，但是需要進行減肥的人群，應安排合理的飲食，同時適當?shù)氖秤眉纯?。如本身腸胃功能較差或者身體較虛的人群，都應忌食紫薯，防止對身體造成傷害。

??現(xiàn)在我們知道了紫薯吃了會長胖嗎，減肥也不是一天就能夠成功的，還需要很多運動，紫薯的營養(yǎng)價值很高，我們經(jīng)常吃一些對身體有很多好處，因為這個紫薯屬于粗糧，有很多的膳食纖維，當然我們還是應該注意一下量，這樣才能保證減肥的效果。