體育鍛煉不僅可以形成健康的體魄，還可以加強身體的免疫力，減少疾病的發(fā)生。然而在體育鍛煉結(jié)束后我們?nèi)杂幸恍┳⒁馐马?，切勿因為不當?shù)男袨槎鴮?dǎo)致不好的效果。

體育鍛煉的時候回心律加速，肌肉緊繃。在結(jié)束過后就需要一些方式的方式來緩解，切勿著急。

所以男人運動后不該做的事情就有不能立即休息。劇烈運動后如立即停下來休息，肌肉的節(jié)律性收縮會停止，原先流進肌肉的大量血液就不能通過肌肉收縮流回心臟，造成血壓降低，出現(xiàn)腦部暫時性缺血，引發(fā)心慌氣短、頭暈眼花、面色蒼白，甚至休克昏倒等癥狀。

運動后不要馬上洗澡。男人在體育鍛煉結(jié)束后往往會出一身的汗，身體也會發(fā)熱。這時如果有冷水洗浴就更加美好了。但是這種行為是不可取的。因為在運動后洗冷水澡，身體受到冷水刺激，使血管立即收縮，血液循環(huán)阻力加大，同時機體抵抗力降低，人就容易生病。同時運動后也不可以馬上洗熱水澡，因為熱水會加快皮膚血液的流量，血液會集中在身體肌膚和肌肉中，容易導(dǎo)致心臟和大腦供血不足，會出現(xiàn)頭暈等癥狀，嚴重的還會導(dǎo)致休克。

運動后不要大量吃糖。有的人在鍛煉時就有暈乎乎的現(xiàn)象，所以就有可能運動結(jié)束后為了補償能量，就立刻吃糖。這種行為也是不可取的。在進行完運動之后吃甜食，身體內(nèi)的維生素將會被大量地消耗，這樣就會造成人有倦怠、食欲不振等癥狀，使體能的恢復(fù)受到影響。在運動之后最好是吃些含有維生素的蔬菜、蛋類、肝臟等食物。

除了以上的一些不當?shù)男袨橹?，還有一些不可取行為也需要男人體育鍛煉結(jié)束后不能做的。所以在日常生活中的每一個行為都需要謹慎謹慎再謹慎的。每一個行為都需要經(jīng)過思考，在做出的，然后人們需要給自己的行為負責。所以人們要思考清楚后再行動，切勿后悔。