一般人是不會出現(xiàn)運動損傷的，一般是出現(xiàn)在運動員當中，所以常人在運動的時候不要太過于的緊張，如果在運動損傷之后最好不要馬上汗蒸，如果真的想要汗蒸的話可以等病情有所好轉(zhuǎn)的時候再去，而為了病情可以快點康復，患者需要做的事情是很多的。

如果在運動損傷之后，患者以下幾點千萬不要做：

1，運動損傷之后再運動：運動損傷就說明我們的肌肉已經(jīng)受傷了，如果在這個時候在進行運動的話，那組織跟肌肉會再一次的受損，對于后期疾病的康復是非常不利的，所以為了安全起見還是不要運動。

2，對受傷部分進行按摩：如果在運動受損之后立馬進行按摩的話，可能會導致局部組織出現(xiàn)內(nèi)出血的情況，還會加重腫脹，疼痛，所以想要進行按摩最好是及時的去醫(yī)院詢問在醫(yī)生的指導下進行。

3，喝酒：不管是身體出現(xiàn)哪種疾病或者是我們身體哪一個部位受損，都不能喝酒，因為酒精刺激我們的血管，間接會加重儲出血的情況，所以為了身體盡快的康復，還是要做到少喝酒，最好也不要抽煙，在自己的飲食上也多要注意以清淡的食物為主。

4，熱敷冷敷要注意：很多人覺得在運動損傷之后要熱敷，其實不是這樣的，運動損傷之后最好是冷敷，因為冷敷是可以在短時間內(nèi)起到止痛作用的，可以讓血管收縮，避免因為受傷導致血液流通而起到消腫的情況，如果及時去醫(yī)院，醫(yī)生會告訴患者具體要怎么做的。

在運動損傷之后，如果進行治療如果患者自己不是特別清楚的，可以去醫(yī)院檢查在仔細的咨詢另外一方面，飲食以及生活作息上面也要多多的注意，不能做的事情千萬不要做，不要覺得在短期里面看不到傷害，等時間長了之后再調(diào)理就來不及了。