人體在生物鐘的支配下，其胖瘦程度在一年四季中是有季節(jié)變化的，冬天是最容易發(fā)胖的季節(jié)，因此冬天是肥胖人士減肥降脂的關鍵時機。那么在冬季應該要如何減肥才會比較有效呢?專家指出冬季減肥水果首選蘋果，下面我們一起來了解一下吧!

一、因為食物攝取量減少，所以腸胃等消化器官得以休養(yǎng)。節(jié)食期間，借著少吃或定期減肥，可讓消化系統(tǒng)休息，恢復本來的機能，并且正常操作。

二、蘋果減肥提高了腎臟或腸胃功能，排出體內(nèi)廢氣，凈化血液。它能把體內(nèi)的淤血、宿便、水毒排出，身體也變得更健康。

三、蘋果減肥使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內(nèi)積蓄的熱量供給。所謂體內(nèi)積蓄的熱量即脂肪。體內(nèi)的多余脂肪消耗掉，人自然會變瘦。

四、肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張，無法控制食欲。蘋果減肥法能使胃部收縮，減肥后食欲變得容易控制，而且味覺變正常，不會喜歡刺激性食物或油膩食物。

蘋果不僅可以幫助大家在冬季很好的減肥，而且對于很多的疾病都是有預防作用的，因此大家在冬季可以常常吃一些。

五、蘋果減肥可以促進血液內(nèi)白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時促進神經(jīng)和內(nèi)分泌功能，有助美容養(yǎng)顏。