主要有兩個原因：

第一，改變飲食習慣真的很難；

二、即使減肥成功，節(jié)食效果下降的規(guī)律也會起作用。

當您堅持低熱在日常飲食中，你的身體會調整新陳代謝，使減肥越來越困難。你的身體會變得非常有效，所以你想繼續(xù)減肥，說你吃得越來越少，你想堅持下去就越來越困難。

改變生活方式是最有用的，改變生活方式是最有用的長期減肥計劃。

專家建議減肥是為了健康，改變生活方式是為了減肥。改變生活方式，包括適當?shù)娘嬍?，多鍛煉，管理壓力，讓自己快樂?/p>

減肥是為了健康

人們通常把節(jié)食作為一種短期的地獄式減肥工具，并在取得結果后回到原來的生活方式。一旦你停止節(jié)食，你的體重很快就會顯現(xiàn)出來。就像用藥物控制高血壓或高膽固醇一樣，停藥后血壓或膽固醇會回到原來的高水平。節(jié)食對肥胖的影響也是如此。一旦節(jié)食停止，體重就會再次增加。