減肥是一件非常困難的事情，相信很多人有減肥經驗理解，特別是控制飲食會讓人崩潰，看到好食物不能吃是一種非常不舒服的感覺，減肥不是節(jié)食，而是注意飲食調節(jié)，注意他們每天吃三餐，讓我們知道什么是減肥晚餐？

主食要吃

但不要吃白米飯。你可以在晚上煮一點白米+蒸南瓜+蒸土豆。南瓜對眼睛也有好處。蒸南瓜比炒南瓜好多了。炒的時候要加很多油。蒸南瓜又軟又甜。每個人都吃西瓜、炸薯條和薯片。這種土豆吃法很差。土豆本身能量不高。最好蒸。我發(fā)現(xiàn)有些人喜歡吃米飯，如果晚上油炸蔬菜油味道好可以吃1-3碗米飯，但如果少煮米飯，也就是吃半碗米飯，另一部分主食是紫薯或南瓜或土豆，所以不僅營養(yǎng)更全面，也不會吃那么多。一大碗米飯可以換成一小碗米飯+一個小紫薯+一個蒸土豆+蒸南瓜一小塊。這種花樣主食很飽。比吃米飯好多了。