跳繩和行走可以減肥。與行走相比，跳繩的運動量大于行走。同時，跳繩消耗更多的能量，因此跳繩的減肥效果優(yōu)于行走。跳繩是一種全身運動，更有利于身體脂肪的燃燒，走路時鍛煉更少。但跳繩會影響下肢關(guān)節(jié)，如果體重過重的人不適合跳繩減肥。此外，跳繩還可能導(dǎo)致高血壓、心臟病、腦血管疾病等。老年人或已經(jīng)生病的人適合走路減肥，身體健康的年輕人適合跳繩減肥。每天跳400-500次，分幾次跳完。堅持跳下去，最后可以逐漸增加個數(shù)，這樣減肥效果會更好。但如果跳繩感覺不舒服，建議停下來避免受傷。

跳繩和行走可以減肥。與行走相比，跳繩的運動量大于行走。同時，跳繩消耗更多的能量，因此跳繩的減肥效果優(yōu)于行走。跳繩是一種全身運動，更有利于身體脂肪的燃燒。如果你走路，你可以少運動。然而，跳繩會影響下肢關(guān)節(jié)。如果體重過重，不適合跳繩減肥。