如今，大多數(shù)不喜歡劇烈運(yùn)動(dòng)的漂亮女孩都在練習(xí)瑜伽。

下班后，他們閉上眼睛，沉浸在神秘的印度音樂(lè)中。

當(dāng)呼吸平衡整個(gè)身體系統(tǒng)時(shí)，它們會(huì)燃燒影響身體曲線的多余脂肪。

因此，懶惰的女孩更容易感到骨瘦如柴。

為什么不同時(shí)放松，讓腰腹、手臂、背、腿同時(shí)苗條呢？ 肚臍上下有風(fēng)景 (左)側(cè)鴿式:專注于鍛煉腰部?jī)蓚?cè)的肌肉，有助于減肥。

(中)駱駝風(fēng)格:減少背部和腹部脂肪，促進(jìn)背部血液循環(huán)，增強(qiáng)脊柱彈性。

(右)半海軍:上腹和下腹同時(shí)鍛煉。

打造玲瓏玉臂 修長(zhǎng)美腿 (左)山風(fēng):分散大臂區(qū)域脂肪，拉伸大臂內(nèi)側(cè)脂肪。

蝴蝶骨是怎么長(zhǎng)出來(lái)的？ 全身曲線的對(duì)稱是所有愛(ài)美人士都想追求的目標(biāo)，手臂的線條是最難控制的。

對(duì)許多苗條的女性來(lái)說(shuō)，她們不能擁有完美的手臂曲線確實(shí)是一個(gè)小缺點(diǎn)。

從現(xiàn)在開(kāi)始，選擇一個(gè)計(jì)劃，堅(jiān)持練習(xí)，擁有苗條性感的手臂并不難！ 010-59000 (左)虎式:鍛煉大腿后部和臀部。

(右)側(cè)角延伸:大腿外側(cè)、腰部和肋骨的曲線會(huì)更完美。

010-59000 010-59000

腿部擺動(dòng)時(shí)，膝關(guān)節(jié)擴(kuò)張收縮。

第一步:上身直立，椅背處理，左腿盡量向前抬起，右腿支撐體重； 第二步:前后擺動(dòng)抬腿。

第一次熱身運(yùn)動(dòng)由椅背支撐，以保持身體穩(wěn)定。