只要食物含有高熱量和低熱量，父母減肥，那么有些食物可以消耗多少運(yùn)動。

=支出(基礎(chǔ)代謝)*活動系數(shù)+運(yùn)動消耗)-食物攝入脂肪的原因無非是新陳代謝高，不吸收高。我相信每個(gè)人都不希望自己的胃腸功能差，所以我們主要從增加開始控制卡路里攝入。<脂肪，原因無非就是新陳代謝和不吸收高，我相信每個(gè)人都不希望自己的腸胃功能不好，所以在控制卡路里攝入方面，我們主要要從增加支出開始。

體重55kg  基本代謝有很多公式。每個(gè)公式都有不同的計(jì)算方法。首先，簡化它。無論脂肪活動的年齡如何，只根據(jù)體重 基本代謝=體重（kg）* 24=55 * 24=1320 Kcal   直接看體育鍛煉，不考慮消化食物。

首先介紹一個(gè)概念，代謝當(dāng)量，計(jì)算所有費(fèi)用。

坐2100  或慢跑6.4公里 或向下?lián)舸?20 或滾動床單100分鐘 ▼喝一杯 356 大卡的巧克力奶昔 你需要花錢. 坐1780  或慢跑5.6公里 或Volde站在356  或卷紙上85分鐘

MET(代謝當(dāng)量):每小時(shí)每公斤消耗體重Kcal 數(shù)量(使用該系數(shù)乘以基代謝獲得每日總代謝) ▼吃麥當(dāng)勞雙層牛肉堡需要437卡 ，但需要.   2185仰臥起坐 或慢跑6.4 km  或在437s 或卷紙104分鐘 ▼當(dāng)你吃 12 雞翅時(shí)，你需要吃 1152 大卡 ，但你需要. 坐5760  或慢跑111.5公里 或齊射直到152  或274分鐘。