核心提示：食物卡路里入超，使人發(fā)胖;人體基礎(chǔ)代謝率很慢，使人發(fā)胖;人越老，基礎(chǔ)代謝率變慢，會越胖。故減肥瘦身是一生的事，必需變成生活方式的部分，不可以中斷，它是減肥瘦身難的最直接原因。

　　如能借健身運動減緩脆化，提升日趨松馳的基礎(chǔ)代謝率，并藉限定食物卡路里以防止發(fā)熱量入超，苗條身材必定未來可期。

　　人們?nèi)乔鞍肷聿拿鐥l，上了后半輩子才發(fā)胖的。這由于年青時新陳謝高而快，吃進(jìn)身體的發(fā)熱量會快速點燃，不易積累成人體脂肪使人發(fā)胖。但是上了中老年，基礎(chǔ)代謝率因人體脆化而很慢，即便不提升胃口，也會愈來愈胖;如事業(yè)成功，交際又多，越吃食欲會越高，食物卡路里長期性入超沒辦法不胖，并且胖得迅速。