對(duì)于白領(lǐng)女性來(lái)說(shuō)，午餐往往是比較匆忙的一頓飯，這樣到了下午四點(diǎn)鐘的時(shí)候，肚子便開(kāi)始抗議了，這時(shí)候應(yīng)該吃點(diǎn)兒什么東西才能抵抗饑餓還能不長(zhǎng)胖呢?看看飛華小編給你推薦的4種下午茶減肥食物吧，不僅可以緩解饑餓，還能助你瘦身。

　　1.水果

　　水果可是解饞又不長(zhǎng)胖的最好食物了，不僅能提供能量，還能補(bǔ)充膳食纖維、維生素等，既能安撫你抗議的肚子，還能提供你身體所需的能量，讓你精力更加充沛，還不用擔(dān)心會(huì)長(zhǎng)胖。

　　推薦水果：柚子，香蕉，蘋(píng)果，雪梨、木瓜，橙子等都是有利于減肥的水果。

　　2.咖啡

　　咖啡中含有的咖啡因能讓人興奮起來(lái)，可以提神醒腦。咖啡本身就是一種減肥成分，瘦身效果自然不用懷疑了。在下午茶的時(shí)間不如沖杯茶或咖啡來(lái)緩解疲憊的神經(jīng)吧。但是不建議在咖啡中加糖，這樣熱量過(guò)高哦!

　　3.酸奶乳酪

　　酸奶中含有的菌類(lèi)可以促進(jìn)消化系統(tǒng)正常運(yùn)作，加速食物的消化和吸收，減少腹脹、便秘等癥狀的出現(xiàn)。不僅如此，酸奶的飽腹感很強(qiáng)，抗饑餓的能力也很不錯(cuò)。如果你在喝酸奶的時(shí)候，在酸奶中加入一小片切碎的檸檬(帶皮)，減肥效果會(huì)更好哦!

　　4.堅(jiān)果

　　堅(jiān)果中含有豐富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸和微量元素，吃一點(diǎn)就能讓人有很強(qiáng)的飽腹感，堅(jiān)果中富含的各種營(yíng)養(yǎng)素，還具有養(yǎng)顏美膚、抗衰老和保護(hù)心腦血管健康的作用。但是切記堅(jiān)果中所含的熱量比較高，所以，千萬(wàn)不要多吃，只在下午茶的時(shí)間來(lái)填一下肚子就可以了。

　　推薦堅(jiān)果：核桃、榛子，花生，芥末綠豆，杏仁等這些辦公室常備的小零食!

　　如果你在下午茶的時(shí)候，經(jīng)常感到饑餓的話(huà)，不妨試試小編給你推薦的以上四種下午茶減肥食物吧，不僅可以緩解你的饑餓，還能讓你越吃越瘦，可見(jiàn)，這也是一種很不錯(cuò)的減肥方法哦，除此之外，還有很多適合上班族減肥的方法呢，你可以多做做上班族椅子減肥操，也可以上班間隙做做瑜伽，或者是局部減肥動(dòng)作，瘦身會(huì)更顯著的。