在體驗(yàn)初為人母的喜悅之時(shí)，不少媽咪也在為自己的身材苦惱。怎樣才能輕松的做到產(chǎn)后瘦身又不餓肚子呢?新媽咪別急，讓我們打場減肥的持久戰(zhàn)，在你給予人世間最初的溫柔時(shí)，我們也為您貼心準(zhǔn)備了幾個(gè)飲食減肥小貼士。>>>新媽媽如何平衡哺乳與瘦身

　　一定要吃早餐

　　吃早餐對(duì)于瘦身最大的意義就在于，它可以刺激體內(nèi)的脂肪‘燃燒’機(jī)制自動(dòng)啟動(dòng)。在開啟了一天的能量代謝之后，接下來的生活、工作、運(yùn)動(dòng)才能更加有助于瘦身。

　　補(bǔ)充充足飲品

　　當(dāng)你體內(nèi)缺水時(shí)，代謝變慢的同時(shí)會(huì)使得瘦身受阻，還在樂此不疲每天8杯水?那你可是個(gè)OUT的媽咪啦!

　　我們不推薦新媽咪只喝涼白開，各種粗糧粥、健康茶飲和果蔬汁都是身體水分的良好來源，它們能緩解哺乳期帶來的渴覺敏感，還能讓你在補(bǔ)水的同時(shí)臉也水噹噹!不過需要注意的是，同時(shí)要計(jì)劃好一天的食物熱量，千萬不要熱量超標(biāo)哦!

　　多吃深海魚

　　比起吃豬肉、牛肉，吃深海魚的好處在于它的減肥成效實(shí)在是太明顯了!它們體內(nèi)富含健康脂肪酸，寶寶們也會(huì)經(jīng)哺乳后變得更聰明哦!即便是攝入等量的深海魚肉，它們的熱量也要比紅肉低得多。

　　親手做飯，體驗(yàn)廚房樂趣

　　如果有空閑可以自己做飯，建議新媽咪玩轉(zhuǎn)廚房，尤其是現(xiàn)在廚房趣味好用的產(chǎn)品越來越多(之后小編還會(huì)有專門的專題為您介紹那些“高大上”或者“屌炸天”的廚房用具)。自己動(dòng)手做飯不僅更健康，還更易搭配營養(yǎng)!做飯和收拾的過程也要比你靜靜坐著等吃外賣要足足多鍛煉上1小時(shí)。

　　選擇健康零食

　　結(jié)語：在這世界上，從來也沒有減肥的靈丹妙藥，一份健康的食譜+有規(guī)律的鍛煉+樂活的生活方式，它們才是我們擺脫贅肉的最好“藥方”。

　　低脂、高纖維的食物永遠(yuǎn)是新媽媽們的健康零食來源。來盤有機(jī)蔬菜沙拉，無添加劑的水果干，亦或是DIY的果醬、蔬菜調(diào)味汁……它們會(huì)幫你腸道更健康，“嗯嗯”更容易!