?　　你可曾相信180斤體重的胖妞兒也有春天?而今天到場(chǎng)的這位減肥達(dá)人不但要曬成功減肥秘訣，還要秀一秀甜蜜婚紗照。這位胖妞兒名叫小維，雖不及“小唯”那般美麗，卻毅力驚人，來聽減肥達(dá)人自述成功減肥方法吧。

　　“因?yàn)榫夼?，我只能穿最大?hào)的男裝，早上不敢出門。有次去抽血，護(hù)士死活都找不到我的血管，后來抽出的不是血，是黃橙橙的脂肪。”脂肪太多壓迫心臟，睡覺常出現(xiàn)呼吸暫停，不得不半夜起來坐著睡?！拔叶紦?dān)心我這樣睡死過去?！毙【S說到這，哽咽很久。你因肥胖受過多少苦?

　　說起我在哪里遇到我的老公的呢?就是在我朋友介紹我去一個(gè)營(yíng)養(yǎng)師那里，我老公阿強(qiáng)就是那個(gè)營(yíng)養(yǎng)師，因?yàn)樗约阂才诌^，知道肥胖的痛苦，因此看到我的煩惱，決心一定要幫我減肥成功。就給我了以下的那些減肥計(jì)劃。

　　【吃】

　　當(dāng)然，我早上起來是一定要先喝水的，排毒，另外早晨喝朋友介紹的，大麥若葉青汁，調(diào)節(jié)自己身體的酸堿平衡，很多肥胖是因?yàn)樗嵝泽w制引起的。

　　中午的時(shí)候，如果叫外賣，就吃些青菜，不吃肉，不吃油炸的菜，飯的話，只吃1/3，要逐漸減少胃口，減少進(jìn)食的飯量，因?yàn)轱埡矸郏踩菀自雠?/p>

　　晚飯，盡量不吃飯，只吃一些青菜類，如西蘭花就是比較好的了，水煮西蘭花的時(shí)候放少許鹽，有味道比較容易入口，但是不能放其他調(diào)味料了哦，尤其是油。

　　【動(dòng)】

　　早上上班前要自己在房間里蹦蹦跳跳10分鐘，隨便你怎么跳，像瘋子一樣也沒所謂，最重要就是手腳并用，全身都機(jī)會(huì)動(dòng)。

　　午飯以后切忌坐著，可以起來轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，合同事聊天，時(shí)間不緊的話可以出去逛一下。

　　【按摩】

　　每天都要進(jìn)行捏脂。而且要站著捏脂，無論是手臂、小腿、大腿、肚腩等地方都可以通過日夜捏脂3-4次而產(chǎn)生效果呢!尤其是晚飯過后，一定一定不要立刻坐下來，先站著，開一部吸引你的電影或者輕松的音樂，站著按摩肥胖的部位，并且進(jìn)行捏脂。

　　另外，臉部減肥也可以通過類似洗臉的方法，每天有空的時(shí)候都用兩手掌摩擦生熱后就在兩邊臉頰向上“洗臉”直到發(fā)熱。

　　總會(huì)有一些人的經(jīng)歷讓我們很勵(lì)志，180斤的胖妞如今成為漂亮的新娘，從自卑到自信的過程雖然有些艱辛，但也值得，這就是減肥達(dá)人小維的成功秘訣。