利用心理暗示減肥的一大絕招是——自欺瘦身術(shù)。沒(méi)錯(cuò)，就是自己欺自己，欺騙減肥瘦身動(dòng)力不堅(jiān)決的自己，讓減肥瘦身計(jì)劃“瞞天過(guò)?！必瀼貓?zhí)行下去，要想消滅肥胖減肥瘦身，心理暗示究竟該怎么個(gè)欺騙法呢?

　　騙胃招數(shù)一：想吃東西的時(shí)候，固定做一件事情分散注意力

　　當(dāng)你在吃著水果蔬菜減肥餐的時(shí)候，隔壁辦公桌的同事在吃紅燒排骨飯，陣陣香味飄過(guò)，讓你口水直流怎么辦?這時(shí)候，趕快要干一件平時(shí)不做的事情，比如上班的時(shí)候打開(kāi)網(wǎng)站看看笑話(huà)聽(tīng)聽(tīng)歌，或者拿本書(shū)學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)外語(yǔ)，不知不覺(jué)地你就會(huì)感覺(jué)不到肚子的“空虛感”，反而因?yàn)閷W(xué)習(xí)休閑而產(chǎn)生了快樂(lè)感，自然也不會(huì)再為減肥煩惱了

　　騙胃招數(shù)二：減肥不辛苦，每天還可以吃最喜歡的食物

　　減肥其中一樣辛苦的事情就是要和自己以前喜歡的零食、燒肉等告別，從此只能吃清淡無(wú)味的無(wú)油餐了。有這樣心理的人減起肥來(lái)尤其困難，因?yàn)橐庵咀钊菀妆粍?dòng)搖。但如果不要完全斷了以前的飲食習(xí)慣，每天都吃一點(diǎn)點(diǎn)自己喜歡的東西，就可以騙自己說(shuō)減肥其實(shí)不辛苦，堅(jiān)持下去也不難。這樣你就不用擔(dān)心崩潰反彈了。

　　騙胃招數(shù)三：少量多餐一直吃不停

　　根據(jù)學(xué)術(shù)研究，每天吃5餐以上、每餐只吃一點(diǎn)點(diǎn)的人，更容易控制他們的胃口，讓自己減少進(jìn)食。因?yàn)槊坎椭g等待的時(shí)間不是很長(zhǎng)，你不用很長(zhǎng)時(shí)間地忍耐，那么累計(jì)的食欲也就不會(huì)很大，這樣更容易在每一餐中控制自己的食量。但是，這個(gè)方法有一個(gè)原則一定要遵守，那就是最后一餐不得超過(guò)七點(diǎn)，否則減肥不會(huì)有效果。

　　騙胃招數(shù)四：連接減肥和愛(ài)情

　　把減肥和愛(ài)情聯(lián)系在一起，能讓女人的減肥產(chǎn)生最大的動(dòng)力。你可以把你的減肥計(jì)劃告訴你喜歡的人，最好能和他打個(gè)小賭，為了不讓對(duì)方失望，即使再怎么痛苦的節(jié)食過(guò)程也會(huì)忍得下來(lái)。就算沒(méi)有喜歡的那個(gè)他，你也可以在房間張貼一幅好身材美女的畫(huà)像，讓自己為了變成像她一樣而努力?？偠灾?，就是想盡各種辦法來(lái)刺激自己的減肥好勝心。

　　騙胃招數(shù)五：豐盛晚餐早上吃

　　晚上媽媽煮了很多好吃的菜，但是減肥節(jié)食卻讓你必須忍痛割?lèi)?ài)，心里別提有多難受了。但是，如果你在這個(gè)時(shí)候告訴自己，這么豐盛的菜留著，等到第二天早上的時(shí)候就可以大吃大喝了。然后把東西放進(jìn)冰箱。第二天起來(lái)后，你再打開(kāi)冰箱，會(huì)發(fā)現(xiàn)這些菜品看起來(lái)沒(méi)有那么好吃了，而且早上食欲本來(lái)就不大，對(duì)油膩的食物更是興趣缺缺，所以，你的美食拉鋸戰(zhàn)就輕松完勝告終。

　　騙胃招數(shù)六：喝下大量的水

　　最能騙胃的食物就是水。水沒(méi)有任何卡路里，可以瘋狂地大喝，讓自己的肚子一直保持“很飽”的感覺(jué)。因此在三餐之前，你就卯足了勁喝大量清水，等到就餐的時(shí)候，你會(huì)發(fā)覺(jué)自然地不用怎么忍，食欲就不見(jiàn)了。另外，喝了大量的水后，新陳代謝變得更快，還能把上班族們一直“騙”去跑廁所，可以消耗更多熱量哦。

　　減肥真是不容易，還得自己欺騙自己?？墒沁@招如果管用，那何妨盡情的“欺騙”自己呢，欺騙的越“慘”，減肥瘦身才能越成功。