卡路里換算我們知道食物含有多少卡路里。通過卡路里換算我們到底每天吃多少卡路里？小編今天就用卡路里換算法告訴你每天吃什么卡路里？

主食

首先，讓我們看看100卡路里的主食。

不到巧克力蛋糕大小的四分之一，里面已經(jīng)有100卡路里了。

四分之一的巧克力牛角面包，通常吃一些，難怪你不能減肥。

一個(gè)煮雞蛋加上1/5片全麥面包會(huì)有100卡路里的熱量。你能把它剪短一點(diǎn)嗎？

5克花生醬和1片全麥面包=100卡路里，我覺得有點(diǎn)高興，但我總是一次吃一袋全麥面包…

一個(gè)半咸肉，只有100卡路里。

零食

吃了主食后，你總是要吃些零食來緩解食欲。讓我們看看那些100卡路里的零食。

三塊巧克力，是的，三塊，所以巧克力是減肥的大敵。

巧克力棒似乎比巧克力棒好。事實(shí)上，去那里不太好，因?yàn)橛辛说谝桓鶙U子，手會(huì)靜靜地伸到第二根桿子。

一勺低脂奶酪和兩塊脆餅干。天哪，更糟的是什么？

半三明治餅干，吐血，更糟的是…

六個(gè)半的棉花糖，很多，但問題是，棉花糖是滿的。

七種果汁軟糖，小時(shí)候還是吃的很珍惜…

23克薯片。你好，市場上有100克薯片。你怎么能享受呢？

一勺冰淇淋，我那美妙的呼嚕聲。冰淇淋不是按杯數(shù)還是按數(shù)字算？為什么用勺子數(shù)數(shù)呢______

堅(jiān)果

零食沒有營養(yǎng)，所以我們來看看有營養(yǎng)的堅(jiān)果。

四個(gè)半核桃。我再也不想說了。

四個(gè)半巴西堅(jiān)果，我可以告訴你，四個(gè)半瓜子也有100卡路里。

四個(gè)半的瓜子沒有100卡路里的熱量，但仍然有少數(shù)。他們暈倒了。

水果和蔬菜

既然你已經(jīng)決定減肥了，也許你不會(huì)吃得更多?，F(xiàn)在我們來談?wù)劀p肥所需的水果、瓜類和蔬菜。

27顆草莓，差不多。水果是真愛。

80顆桑樹只有100卡路里，這真是太棒了。

一個(gè)蘋果加上一束葡萄，至少這個(gè)量可以滿足饑餓，難怪減肥都吃水果。

四個(gè)桃子，吃了以后你會(huì)覺得飽的。

香蕉，說真愛。

125克脫脂酸奶加1個(gè)蘋果，這是一個(gè)小數(shù)目。蘋果說，這不關(guān)我的事，都是酸奶的錯(cuò)。

黃瓜和蘿卜很鮮亮。讓我們自己感受一下。

飲料

如果你有東西吃，你必須喝點(diǎn)東西。吃完后，我們來談?wù)勀切╋嬃稀?/p>

四分之三的可樂在運(yùn)動(dòng)后聽起來不錯(cuò)，但不要貪心，否則所有的運(yùn)動(dòng)都會(huì)白費(fèi)。

一杯橙汁，橙汁可樂幾乎一樣，不小心把100卡路里降下來。

125克白葡萄酒，梁亮終于明白為什么人們只倒半杯酒，原來不想讓對(duì)方增重…

一杯啤酒，真是意想不到，原來一杯啤酒有100卡路里，忘了它，之后就亮了還是喝水吧。

你認(rèn)為今天的比賽結(jié)束了嗎？梁亮，作為你的貼身棉衣，一定會(huì)告訴你如何排出你吃的卡路里。

這是一條100卡路里的分割線。

每天爬七分鐘樓梯可以消耗100卡路里。

下樓比上樓容易，所以需要兩倍的時(shí)間才能得到100卡路里——14分鐘。

即使做飯，每天39分鐘也能消耗100卡路里。

清潔也可以消耗卡路里，拖地25分鐘可以消耗100卡路里，所以想想家務(wù)活是否會(huì)變得更快樂。

如果你不想做家務(wù)，遛狗25分鐘也可以消耗100卡路里。

女人最喜歡的購物也可以減肥，購物38分鐘可以消耗100卡路里。

跳舞20分鐘也能消耗100卡路里。

減肥從來都不容易。你必須閉嘴，雙腿張開。別以為吃一點(diǎn)就可以了。結(jié)果是你必須運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)來消耗它們。沒有決心和毅力，很難成功減肥，所以如果你真的想擁有一個(gè)好身材，除了選擇健康營養(yǎng)的食物，你還應(yīng)該經(jīng)常鍛煉和鍛煉。