為了滿足眾多女性朋友減肥的渴望，各種各樣的減肥餐橫空出世，標(biāo)榜著具有各種瘦身作用的減肥餐層出不窮，讓人根本無(wú)法分辨出究竟哪種減肥餐是適合自己的，雖然很多人也表示自己剛食用減肥餐的最初，的確能瘦下來(lái)，但是專家建議，要想成功減肥，千萬(wàn)不要迷信神奇的減肥餐、減肥藥，因?yàn)樗鼈儾⒉荒茏屇愠晒κ菹聛?lái)，現(xiàn)在就來(lái)看看專家點(diǎn)評(píng)出的4種最差減肥法吧，要想成功瘦身，必須遠(yuǎn)離。

　　健康減肥原理：在保證營(yíng)養(yǎng)充足的基礎(chǔ)上，攝入的熱量比消耗的熱量要少。健康減肥法要么是控制好攝入的熱量，要么是增加消耗的熱量，只有從根源上杜絕肥胖，人才能真正瘦下來(lái)。

　　4種最差減肥法不僅營(yíng)養(yǎng)不均衡，所含的熱量還特別低，很多人在堅(jiān)持了幾周后，都無(wú)法繼續(xù)堅(jiān)持下去，可怕的是，一旦停止這種方法，人就會(huì)反彈得特別厲害。

　　1. 提倡只吃幾種或是某一類食物的減肥餐

　　這是很多減肥朋友使用的最多的一種減肥法，比如像大家常聽到的白菜減肥湯，素食減肥法，低碳水化合物減肥法等，專家解釋，控制飲食的方法，比如只吃某類或某種食物，剛開始實(shí)行的時(shí)候的確能讓人瘦下來(lái)，但是一個(gè)人堅(jiān)持喝白菜湯，能堅(jiān)持多久呢?人一旦達(dá)到身體的極限，便會(huì)瘋狂地想吃各種食物，暴飲暴食可是減肥大忌哦!還有很多人經(jīng)常會(huì)給自己安排減肥犒勞日，工作日的減肥總是讓人痛苦難忍，于是到了周末的時(shí)候便開始狂吃狂喝……這種不規(guī)律自欺欺人的減肥方法，理所當(dāng)然地?zé)o法讓人減重了。

　　2. 排毒減肥法

　　自從碧生源減肥茶“給腸子洗洗澡”廣告詞出現(xiàn)后，給腸子洗澡，給肝臟排毒的說(shuō)法也開始廣泛流傳起來(lái)了，你想排毒?吃減肥藥吧、吃減肥餐吧，吃減肥食物吧……不愁沒(méi)有不能排毒的方法，就怕你不知道，多少人上了當(dāng)已經(jīng)沒(méi)辦法統(tǒng)計(jì)了，似乎廣告說(shuō)的很有道理，人們也就聽得順理成章。殊不知，這種人為的排毒減肥法對(duì)我們的身體是完全沒(méi)有必要的，人體器官，像肝臟、腎臟、免疫系統(tǒng)，都會(huì)自發(fā)地排出體內(nèi)的毒素，我們倒是很想知道，一個(gè)人到底有多少毒素是需要排出的?

　　3.最有減肥魔力的減肥餐

　　多少人一看到減肥魔力四個(gè)字就開始瞬間瞳孔放大啊，似乎我們只要每天吃些具有減肥魔力的食物，我們就可以越吃越瘦了，苦橙、綠茶、蘋果醋等食物被越來(lái)越多的減肥朋友認(rèn)識(shí)，人們也開始在它們所編織的人為的童話中對(duì)減肥更有信心了。對(duì)不起，如果你想通過(guò)這些食物來(lái)輕松減肥的話，小編只能遺憾地告訴你，沒(méi)有任何一種食物能有這樣神奇的效果，包括各種減肥藥，雖然它們可以在某些方面提高你的身體代謝能力，但是切記，這種極端的速效減肥作用帶給你的將是你無(wú)法揮去的各種減肥陰影，到頭來(lái)，你也只能是弄巧成拙收?qǐng)觥?/p>

　　4. 節(jié)食或低熱量減肥法

　　通過(guò)節(jié)食的方法來(lái)瘦身，堅(jiān)持一兩天倒也沒(méi)多大關(guān)系，但是指望通過(guò)節(jié)食的方法來(lái)瘦身的話，除了讓你不健康之外，你肯定也瘦不下來(lái)。也許低熱量減肥法曾讓你不止一次心動(dòng)過(guò)，也不止一次嘗試過(guò)，雖然吃掉了不少蔬菜水果、拒絕了不少美味食物，但是減肥作用卻始終沒(méi)出現(xiàn)你意料中的神奇效果，為什么會(huì)這樣呢?如果攝入的熱量不夠，那么身體就會(huì)自發(fā)地調(diào)節(jié)新陳代謝系統(tǒng)，把更多的能量?jī)?chǔ)存起來(lái)備用，就算你后來(lái)恢復(fù)正常飲食，但是新陳代謝卻不能盡快調(diào)節(jié)過(guò)來(lái)，能量會(huì)繼續(xù)以脂肪的形式被儲(chǔ)存起來(lái)。>>節(jié)食減肥法

　　各種各樣的減肥方法總是披著最美麗的瘦身外衣出現(xiàn)在人們的視野中，但是要想知道它的減肥真相，千萬(wàn)別被它美麗的外衣欺騙了，不要再迷信各種各樣的快速減肥法，也不要期待著自己碰上什么減肥捷徑，一夜暴瘦的神話就此出現(xiàn)，這些都是不靠譜的，肉是一點(diǎn)點(diǎn)長(zhǎng)起來(lái)的，自然也要一點(diǎn)點(diǎn)的減下去，還是多使用健康減肥方法吧，雖然瘦身的速度慢一些，但是它減掉的卻是真正的脂肪啊!